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眠りにくいと思ってマットレスや眠る環境を変えてみたりしてもなかなか眠れない、眠れたとして朝起きたら肩から首の間がこっている、ひどいときには首が痛む・・・。 そんな朝ばかりでしたらいやになっちゃいますよ ...

あなたは普段の生活に仮眠を取り入れているのでしょうか？   勉強や仕事で疲れた時、10～20分くらい寝ると、そのあとのパフォーマンスが全然変わってきますよね。ある調査によると、仮眠は夜寝るよ ...

あなたはふだん仮眠を取っていますか？   私は今でこそあまりしないのですが、学生のころ授業中眠い時なんかは昼休みや休憩時間に突っ伏して寝たりとかしていました。 授業中かなり眠かったとしても休 ...

あなたはいびきがうるさいタイプでしょうか？ 自分のいびきで目が覚める 家族にいびきがうるさいといわれる 朝起きた時のどがガラガラ どれか一つでも当てはまるのであればいびきの改善を意識しましょう。 いび ...

今日はよく眠れましたか？ 朝の目覚めって気持ちよく起きたいですよね。でも、起きたら首が痛いなんてことは嫌ですよね。 先日、友人から相談を受けたんです。 その相談内容が最近起きると首が痛いというもので、 ...

あなたは今どんな枕をご使用でしょうか？ よく眠れる枕ですか？それとも普通の枕ですか？皆それぞれが枕への強いこだわりのようなものをお持ちですよね？ 「ホテルの枕ってすごく眠りやすい」と感じたことはありま ...

あなたは良質な眠りを得るために何かしていますか？ 今日はよく眠れそうですか？疲れたから今日はよく眠れそうですか？ 疲れているんだけど眠れないっていう人は意外と多いみたいです。私自身もそういうことがあり ...

あなたはいつも寝る時はどのような向きで寝ていますか？ 仰向け、うつ伏せ、横向きと色んな寝方がありますが人によって寝やすい向きがありますよね。私はいつも横を向いて寝ているのですが、最近妻から仰向けで寝た ...

あなたはよく眠れていますか？ 私はいつでもどんなところでも眠れます。   と思っていたのですが実はこの前一度眠れなくなったんですよ。 その理由がカビだったんです。 私の寝室はフローリングでマ ...

起きたら身体がバキバキなんてことよくありますか？ 朝目が覚めたらスッと立って窓から空を見て、新しい朝に「おはよう」と気持ちよく挨拶をして最高の一日のスタートさせたいと思うけど現実ってどうですか？ 朝起 ...