快眠

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あなたは気づいていますか⁉睡眠負債のセルフチェック方法とは⁉

星井最近ミスが多いけどどうしたんだ。顔色も悪いな、具合が悪いのか? 特に何もないです。最近頭がぼーっとしてるような感じがするんですよ。あと、急に眠くなって一瞬意識がなくなったりもするんですよ・・・。 ...

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メール1件がエスプレッソ2杯分に!?スマホによる睡眠障害とは?

2021/4/10    ,

「スマートフォンがないと落ち着かない!」なんて言ってしまうくらい必要な時代になっていますよね。 しかし、大人だけではなく子どもの間でも、スマートフォンによる問題は様々出てきています。 その中でも、よく ...

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ほおっておくと危険!!無自覚な「睡眠負債」の解消法とは⁉

2021/2/10    ,

日本は眠らない国といわれていることはご存じでしょうか? 世界各国の中でも日本は睡眠時間が短いを言われているのです。   OECD(経済協力開発機構)の調査によると日本の一日あたりの平均睡眠時 ...

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睡眠の質を上げるカギは枕が重要だった!!枕と睡眠の関係とは⁉

2021/2/4    , , ,

星井このところずっと寝ても熟睡できてなかったり、起きたときに疲れが取れてない気がするんだ。肩や首も痛いし。 一希さん、半年くらい前から言ってるけど、枕のせいじゃないの?理沙(妻) 星井枕か・・・そうい ...

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人気快眠グッズ3選!寝不足サヨナラ!健康になる睡眠グッズとは?

2021/1/24    , ,

あなたは日頃、以下のような症状に悩まされていませんか? ちょっとしたことでイライラしてしまう 日中、頻繁に眠気に襲われる 集中力が長続きしない 疲れを感じることが多い ストレスがたまる 注意が散漫にな ...

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高齢者の睡眠障害は続くと危険!?生活習慣の改善と対策・予防とは?

2021/1/24    ,

患者T うーん。なんか、眠れないんだよなぁ・・。。 どうされました? 看護師A 患者T 最近、横になっても眠れなくて、寝てもすぐトイレで起きてしまって。。そうこうしているうちに、朝になってしまって。。 ...

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寝る前の一杯でぐっすり寝れる!!睡眠の質を変えるドリンクとは⁉

2021/1/23    ,

睡眠時間はとれているのにすっきりしない・・・あなたはそんな経験ありませんか? 「なんだか朝から疲れてる・・・」 「休みの日もやる気がしなくて、人と会うのもおっくう・・・」 「なんだか顔色が悪いし、肌も ...

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休日の寝だめは効果なし⁉睡眠負債を上手に返済する解消法とは⁉

2021/1/20    ,

星井最近、寝てるはずなのになんか調子が悪いなぁ・・・。 睡眠負債が原因じゃないの?理沙(妻) 星井そうかなと思って、休日にたくさん寝るようにしてるけど、どんどん調子が悪くなるんだ。 あら、休日の寝だめ ...

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ポジショニングも出来れば高齢者が快適に眠れる!?おすすめ枕とは?

2020/9/27    , ,

あら、大丈夫ですか?理沙(妻) なかなか起き上がれなくてね・・。寝返りもやっとこさだよ。 70代女性 このような光景はよく目にします。高齢者によっては、なかなか寝付けなかったり、寝返りがうてず身体が痛 ...

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睡眠不足になると太る!?睡眠不足による太る原因と対策とは?

2020/7/28    , ,

「なんだか太った気がする・・・。」 「食欲がコントロールできない・・・。」 「寝不足かも・・・。」   あなたはこのような経験がありませんか?   睡眠不足になるとなぜか分かりませ ...

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