快眠

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ほおっておくと危険!!無自覚な「睡眠負債」の解消法とは⁉

2021/2/10    ,

日本は眠らない国といわれていることはご存じでしょうか? 世界各国の中でも日本は睡眠時間が短いを言われているのです。   OECD(経済協力開発機構)の調査によると日本の一日あたりの平均睡眠時 ...

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睡眠の質を上げるカギは枕が重要だった!!枕と睡眠の関係とは⁉

2021/2/4    , , ,

星井このところずっと寝ても熟睡できてなかったり、起きたときに疲れが取れてない気がするんだ。肩や首も痛いし。 一希さん、半年くらい前から言ってるけど、枕のせいじゃないの?理沙(妻) 星井枕か・・・そうい ...

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人気快眠グッズ3選!寝不足サヨナラ!健康になる睡眠グッズとは?

2021/1/24    , ,

あなたは日頃、以下のような症状に悩まされていませんか? ちょっとしたことでイライラしてしまう 日中、頻繁に眠気に襲われる 集中力が長続きしない 疲れを感じることが多い ストレスがたまる 注意が散漫にな ...

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高齢者の睡眠障害は続くと危険!?生活習慣の改善と対策・予防とは?

2021/1/24    ,

患者T うーん。なんか、眠れないんだよなぁ・・。。 どうされました? 看護師A 患者T 最近、横になっても眠れなくて、寝てもすぐトイレで起きてしまって。。そうこうしているうちに、朝になってしまって。。 ...

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寝る前の一杯でぐっすり寝れる!!睡眠の質を変えるドリンクとは⁉

2021/1/23    ,

睡眠時間はとれているのにすっきりしない・・・あなたはそんな経験ありませんか? 「なんだか朝から疲れてる・・・」 「休みの日もやる気がしなくて、人と会うのもおっくう・・・」 「なんだか顔色が悪いし、肌も ...

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休日の寝だめは効果なし⁉睡眠負債を上手に返済する解消法とは⁉

2021/1/20    ,

星井最近、寝てるはずなのになんか調子が悪いなぁ・・・。 睡眠負債が原因じゃないの?理沙(妻) 星井そうかなと思って、休日にたくさん寝るようにしてるけど、どんどん調子が悪くなるんだ。 あら、休日の寝だめ ...

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ポジショニングも出来れば高齢者が快適に眠れる!?おすすめ枕とは?

2020/9/27    , ,

あら、大丈夫ですか?理沙(妻) なかなか起き上がれなくてね・・。寝返りもやっとこさだよ。 70代女性 このような光景はよく目にします。高齢者によっては、なかなか寝付けなかったり、寝返りがうてず身体が痛 ...

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睡眠不足になると太る!?睡眠不足による太る原因と対策とは?

2020/7/28    , ,

「なんだか太った気がする・・・。」 「食欲がコントロールできない・・・。」 「寝不足かも・・・。」   あなたはこのような経験がありませんか?   睡眠不足になるとなぜか分かりませ ...

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また赤ちゃんが泣いた‼︎睡眠 障害でチェックすべき事とは?

半年前に10歳年の離れている従兄夫婦に待望の赤ちゃんが生まれました!ようやくこの間の日曜日、赤ちゃんをみに行ってきました。 可愛い〜、赤ちゃん! ところが… 星井大丈夫?すっごく眠そうだね!ちょっと痩 ...

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試す価値あり!!寝やすい姿勢をとることで疲労回復に効果大?!

2020/7/21    ,

どうしても眠れない夜。 毛布にくるまりながらベッドや布団の上をゴロゴロ…なんて経験ありませんか? 私はめちゃくちゃあります… 最初に寝付く時は気付けば寝てるタイプなので、寝る時の体勢は特に気にしていな ...

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