睡眠の質を上げて人生の質を上げよう

快眠の神様

快眠

: 快眠

深部体温の理解と対策が快眠への第一歩!質の高い睡眠を取るには?

快眠, 深部体温

「夜寝ようとしてもなかなか眠れない・・・。」「朝布団から出ようにも寒くて出たくない！」もしかしたら、あなたもこんな悩みを抱えているかもしれません。寒い時期におきてしま ...

: 快眠

睡眠時に音楽はアリ??睡眠の質が上がって寝やすい曲を紹介!!

寝やすい, 曲

あなたは寝る時に音楽を聴きながら寝ていますか？私は最近寝つきが悪いのが悩みの種です。いつも寝不足などなくバリバリ家事をやっている妻に相談してみたらそんなアドバイスをもらって、寝やすそうな曲を聴き ...

: 快眠

寝やすいのはどの方角？枕風水で北枕のイメージが変わる！

寝やすい, 方角, 風水

あなたは枕をどの方角に向けて寝てますか？特に気にしてないけど、北まくらはダメって聞いたことがあるから避けてるという人は多いのではないでしょうか？私も以前は北まくらを避けるくらいで、枕の向きは気にし ...

: 快眠

妊婦が寝やすい体勢は?シムス位で苦しい寝方から卒業しよう!

体勢, 妊婦, 寝やすい

あなたはどんな体勢で寝てますか？仰向けで寝る人、うつ伏せで寝る人、横向きで寝る人様々ですよね。基本的には仰向け寝がおすすめです。仰向けは均等に体重が分散するので、体に負担がかからず歪みにくくなるから ...

: 快眠

寝やすい向きはどっち??向き別メリット・デメットを紹介!!

向き, 姿勢, 寝やすい

あなたはいつも寝る時はどのような向きで寝ていますか？仰向け、うつ伏せ、横向きと色んな寝方がありますが人によって寝やすい向きがありますよね。私はいつも横を向いて寝ているのですが、最近妻から仰向けで寝た ...

: 快眠

あなたの快眠度は?確実に上げるためにするべき4つのことは?

上げる, 体内時計, 快眠度, 睡眠計

今日の目覚めはいかがでしたか? 「スッキリとした朝をむかえたい」っていつも思うけど、なかなか難しいですよね・・・。目が覚めてもまだ寝足りない気がするんだけど時間だからといって朝の支度を ...

: 快眠

ぐっすりと眠れるようになるために!おすすめの快眠グッズは?

グッズ, 快眠

日常的に、なんら珍しくないやりとりですね。あなたは、こんな「あと5分病」になってはいませんか？すっきりと起きれなくて、あと5分、あと5分・・・となってし ...

: 快眠

寝苦しい熱帯夜でも快眠出来る⁉︎冷房の正しい使い方とは？

冷房, 快眠

夏の寝苦しい熱帯夜、朝までぐっすり寝れていまか？これだけ毎日暑さが続くと冷房のない生活なんて考えられませんよね？私は、夜中も冷房をつけっぱしで寝ていました。でも、何故か毎日寝不足でした。時々、寒くて ...

: 快眠

快眠にこだわるならパジャマは必須アイテム?体質別のおすすめは?

おすすめ, パジャマ, 快眠

あなたは寝るとき、何を着て寝ていますか？パジャマ？スウェット？ジャージ？古くなった外出着？私はずっと、夏はTシャツに適当な短パン、冬はスウェットを着て寝ていました。楽だし、近所のコンビニくらいまで ...

: 快眠

快眠できてますか？毎日ベットや布団の上でできるヨガとは？

ヨガ, 快眠

あなたは快眠できていますか？夜中に何回も起きたりしていませんか？私もよくあります。困るんですよね！寝不足になると、次の日に眠くなり仕事の効率がぐんと下がります。周りの人々に迷惑をかけてしまうことも・ ...

« Prev 1 2 3 4 Next »

星井一希

腰痛、不眠で苦しんでいた経験を活かし、同じような悩みを抱えている人たちにとって有益な情報を届けたい、悩みを解消する手助けになればという想いからこのサイトを立ち上げました。

詳しくはコチラ

新着記事

: マットレス

マットレスのダニ対策は？最も簡単で手間なしの方法で即刻解決！

: 快眠

睡眠中に使える美容グッズで楽して寝ながらキレイをつくる方法

: 快眠

あなたは大丈夫⁉心身ともに大病に繋がる睡眠負債の影響とは⁉

: 快眠

あなたは気づいていますか⁉睡眠負債のセルフチェック方法とは⁉

: 快眠

メール１件がエスプレッソ２杯分に!?スマホによる睡眠障害とは?

カテゴリー

オススメマットレスはこちら

おすすめマットレスはこちら！

腰痛でお悩みの方必見！！

体験記事へGo

よく読まれている記事

1: 赤ちゃんの吐き戻しはタオルで防止できる!?その作り方は?

親にとって赤ちゃんは何よりも代えがたい存在です。新米のママさんにとっては初めての子育てで不安なことってたくさんありますよね？特に新生児期（生後28日未満）の頃は体も柔ら ...

2: マットレスが臭い!新品なのにどうして?臭いの消し方はコレだ!!

新品なのに匂いが気になる！！せっかく新しいマットレスを買ったのに・・・。最近、マットレスが合わない、あるいはヘタってきたと思い、せっかく買ったマットレスが ...

3: ドーナツ枕は赤ちゃんだけでなく大人にもオススメな理由とは?

突然ですが、あなたは自分の頭の形って知っていますか？そんなもの鏡を毎日見ているから分かるよ！と思うでしょうが、後頭部はどうでしょうか？平らになっていませんか？平らになっていない方がほ ...

4: Inofiaのマットレスの評判がレビュー5つ星が多い理由とは？

最近何か寝にくい・・・。起きた時に体が痛い・・・。特に腰のあたりが、マットレスで寝ているのに・・・。マットレスって結構長持ちしますが、古くなってくるとヘ ...

5: タオル枕って本当に危険なの?タオル枕のデメリットとその対策は?

あなたは「タオル枕」をご存知ですか？私は前にTVや雑誌などのメディアで見たことがあります。一時期とても流行っていて、芸能人がタオル枕に頭を乗せて、「あ、何これ～、すごい楽～」とか言っ ...