快眠

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深部体温の理解と対策が快眠への第一歩!質の高い睡眠を取るには?

2020/4/25    ,

「夜寝ようとしてもなかなか眠れない・・・。」 「朝布団から出ようにも寒くて出たくない!」   もしかしたら、あなたもこんな悩みを抱えているかもしれません。   寒い時期におきてしま ...

快眠

睡眠時に音楽はアリ??睡眠の質が上がって寝やすい曲を紹介!!

2020/4/22    ,

あなたは寝る時に音楽を聴きながら寝ていますか? 星井疲れてるのに眠りにつくまで1時間くらいかかっちゃうんだよな~ 私は最近寝つきが悪いのが悩みの種です。 いつも寝不足などなくバリバリ家事をやっている妻 ...

快眠

寝やすいのはどの方角?枕風水で北枕のイメージが変わる!

2020/4/13    , ,

あなたは枕をどの方角に向けて寝てますか? 特に気にしてないけど、北まくらはダメって聞いたことがあるから避けてるという人は多いのではないでしょうか? 私も以前は北まくらを避けるくらいで、枕の向きは気にし ...

快眠

妊婦が寝やすい体勢は?シムス位で苦しい寝方から卒業しよう!

2020/4/6    , ,

あなたはどんな体勢で寝てますか? 仰向けで寝る人、うつ伏せで寝る人、横向きで寝る人様々ですよね。基本的には仰向け寝がおすすめです。仰向けは均等に体重が分散するので、体に負担がかからず歪みにくくなるから ...

快眠

寝やすい向きはどっち??向き別メリット・デメットを紹介!!

2020/3/14    , ,

あなたはいつも寝る時はどのような向きで寝ていますか? 仰向け、うつ伏せ、横向きと色んな寝方がありますが人によって寝やすい向きがありますよね。私はいつも横を向いて寝ているのですが、最近妻から仰向けで寝た ...

朝日

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あなたの快眠度は?確実に上げるためにするべき4つのことは?

今日の目覚めはいかがでしたか? 「スッキリとした朝をむかえたい」っていつも思うけど、なかなか難しいですよね・・・。   目が覚めてもまだ寝足りない気がするんだけど時間だからといって朝の支度を ...

快眠

ぐっすりと眠れるようになるために!おすすめの快眠グッズは?

2020/1/15    ,

一希さん、朝よ。起きて!理沙(妻) 星井あと5分・・・。あと5分だけ寝かせて・・・。 もう!きちんと起こしたからね。遅刻しても知らないわよ!!理沙(妻)   日常的に、なんら珍しくないやりと ...

快眠

寝苦しい熱帯夜でも快眠出来る⁉︎冷房の正しい使い方とは?

2019/11/16    ,

夏の寝苦しい熱帯夜、朝までぐっすり寝れていまか?これだけ毎日暑さが続くと冷房のない生活なんて考えられませんよね? 私は、夜中も冷房をつけっぱしで寝ていました。でも、何故か毎日寝不足でした。時々、寒くて ...

快眠

快眠にこだわるならパジャマは必須アイテム?体質別のおすすめは?

2019/11/4    , ,

あなたは寝るとき、何を着て寝ていますか? パジャマ?スウェット?ジャージ?古くなった外出着?私はずっと、夏はTシャツに適当な短パン、冬はスウェットを着て寝ていました。 楽だし、近所のコンビニくらいまで ...

快眠のためのヨガ

快眠

快眠できてますか?毎日ベットや布団の上でできるヨガとは?

2019/11/2    ,

あなたは快眠できていますか? 夜中に何回も起きたりしていませんか?私もよくあります。困るんですよね!寝不足になると、次の日に眠くなり仕事の効率がぐんと下がります。周りの人々に迷惑をかけてしまうことも・ ...

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