睡眠の質を上げて人生の質を上げよう

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体内時計をコントロール!睡眠前と起床後にすると良い事とは?

体内時計

あなたにも、ベッドに入ってからこんな経験したことありませんか？ LINEニュースやYahooニュースを見てたら数時間過ぎていた・・・ Twitterを見ていたらとんでもない時間に・・・ YouTube ...

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へたらない授乳クッション!持ち運び可能なエアータイプとは?

エアータイプ, 持ち運び可能, 授乳クッション

最近後輩に子供が生まれたため、出産祝いを贈りました。そこで贈ったのが授乳クッション。赤ちゃんが生まれるのはとっても幸せなことですよね！でも育児をするなかで母親にかかる負担は想像以上 ...

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なぜ仮眠から起きれない?誰でもスッキリ目覚められるコツとは?

仮眠, 起きれない

翌日から仮眠を15分と決めて実践。時間によってこんなに目覚めが違うとはびっくりしました。スッキリ目覚められて、すぐ仕事がはじめられるって最高！こんなに効率が良いなんて。今まで、仮眠から目覚めても頭が ...

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タオルケットで睡眠中の肩こりを解消！簡単な枕の作り方とは？

タオルケット, 作り方, 枕

ストレスフルな社会で生きている私たちが悩ませているのは肩こり。肩こりは同じ姿勢、運動不足、疲労などがよくある原因ですね。私も暇さえあればスマホとにらめっこすることがあるので、体が縮こま ...

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カワイさはSS級!クマちゃんアロマディフューザーを使ってみた!

アロマ, アロマ加湿器, ディフューザー

あなたはアロマを使った経験がありますか？先日我が家で使っているアロマディフューザーが天に召されたようです・・・・。アロマは心身をリラックスさせる効果があり、快眠するためには必要不可欠 ...

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静的ストレッチとは？ストレッチマット必要？選び方ってあるの？

ストレッチ, マット, 選び方

布団に入って、「さあ、寝よう」って時になかなか寝付けない・・・。そんな経験あなたにもありませんか？目を閉じているけど、寝ることに集中出来ないというか、ソワソワするような、気が立ってい ...

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腰痛にはどれ? ウレタンマットレスの厚さと寝心地の違いとは?

マットレス, 厚さ, 違い

寝ている時や朝起きてから腰の痛みを感じることはありませんか？もしもあなたがそうでしたら、マットレスが合っていないのかも知れません。マットレスは硬すぎても柔らかすぎても腰に負担をかけてし ...

星井一希

腰痛、不眠で苦しんでいた経験を活かし、同じような悩みを抱えている人たちにとって有益な情報を届けたい、悩みを解消する手助けになればという想いからこのサイトを立ち上げました。

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突然ですが、あなたは自分の頭の形って知っていますか？そんなもの鏡を毎日見ているから分かるよ！と思うでしょうが、後頭部はどうでしょうか？平らになっていませんか？平らになっていない方がほ ...

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最近何か寝にくい・・・。起きた時に体が痛い・・・。特に腰のあたりが、マットレスで寝ているのに・・・。マットレスって結構長持ちしますが、古くなってくるとヘ ...

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あなたは「タオル枕」をご存知ですか？私は前にTVや雑誌などのメディアで見たことがあります。一時期とても流行っていて、芸能人がタオル枕に頭を乗せて、「あ、何これ～、すごい楽～」とか言っ ...