睡眠の質を上げて人生の質を上げよう

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ポジショニングも出来れば高齢者が快適に眠れる！？おすすめ枕とは？

おすすめ, 枕, 高齢者

このような光景はよく目にします。高齢者によっては、なかなか寝付けなかったり、寝返りがうてず身体が痛くて起きてしまったり・・・と様々です。特に、円背（背中が丸くなっている）方は、寝る時は左右しか向けず ...

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睡眠不足になると太る!?睡眠不足による太る原因と対策とは?

不足, 太る, 睡眠

「なんだか太った気がする・・・。」「食欲がコントロールできない・・・。」「寝不足かも・・・。」あなたはこのような経験がありませんか？睡眠不足になるとなぜか分かりませ ...

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また赤ちゃんが泣いた‼︎睡眠障害でチェックすべき事とは？

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半年前に10歳年の離れている従兄夫婦に待望の赤ちゃんが生まれました！ようやくこの間の日曜日、赤ちゃんをみに行ってきました。可愛い〜、赤ちゃん！ところが… 詳しく従兄の話を聞いてみると、赤ちゃんの夜 ...

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試す価値あり!!寝やすい姿勢をとることで疲労回復に効果大?!

姿勢, 寝やすい

どうしても眠れない夜。毛布にくるまりながらベッドや布団の上をゴロゴロ…なんて経験ありませんか？私はめちゃくちゃあります… 最初に寝付く時は気付けば寝てるタイプなので、寝る時の体勢は特に気にしていな ...

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睡眠の質が上がる食事とは？食べ物や食べ方で快眠体質を作り出す？

睡眠, 質, 食事

食事は生きていくうえで欠かせないものの一つです。食事を全くとらない人なんていませんよね～。その食事によって睡眠の質をあげることが出来たら最高じゃないですか？それが出来ち ...

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入眠の儀式は赤ちゃんにもある？寝かしつけにお悩みのママ必見⁉

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「うちの子全然寝てくれない…」「寝かしつけがとにかく大変…」「寝かしつけの方法が分からない…」夜の大仕事といえば、寝かしつけ。あなたもこのような悩みをお持ちではありませんか？ & ...

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軽い運動をして快眠を得よう！寝る前のストレッチの重要性とは？

ストレッチ, 寝る前

「朝起きても目覚めが良くない・・・。」「いざ寝ようにもなぜか眠れない・・・。」「睡眠の質を高めたい！」あなたは、毎晩・毎朝困っていませんか？私も同じ経験をしてきまし ...

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睡眠は最大の美容法⁈何時間睡眠が美容に最適なのかお教えします！

睡眠, 美容

美容...それは女性にとって永遠の課題ではないでしょうかそれ！歳のせいだけじゃないんです！美容の最大の敵は普段の生活の中に潜んでいるんです。その中でも、今回は睡眠時間と美容の関係についてお話したい ...

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夢を覚えてる時の睡眠の質は？頻度が高いほど睡眠の見直しが必要？

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あなたは寝ている最中に夢を見ていますか？その覚えていますか？夢をよく見る人、あまり見ない人がいるかと思います。私も現実では経験しないような、殺人現場に居合わせる夢や高いところから突き落とされる夢な ...

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快眠に関する記事はこれを読めばカンペキ!?快眠記事まとめ

まとめ, 快眠

眠れないときって辛いですよね…。眠りたくても眠れない・・・あるいはちゃんと寝たはずなのになぜか眠い。寝たはずなのに疲れが取れなかったり…。ご存知のとおりこのような悩み ...

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星井一希

腰痛、不眠で苦しんでいた経験を活かし、同じような悩みを抱えている人たちにとって有益な情報を届けたい、悩みを解消する手助けになればという想いからこのサイトを立ち上げました。

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