快眠

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ポジショニングも出来れば高齢者が快適に眠れる!?おすすめ枕とは?

2020/9/27    , ,

あら、大丈夫ですか?理沙(妻) なかなか起き上がれなくてね・・。寝返りもやっとこさだよ。 70代女性 このような光景はよく目にします。高齢者によっては、なかなか寝付けなかったり、寝返りがうてず身体が痛 ...

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睡眠不足になると太る!?睡眠不足による太る原因と対策とは?

2020/7/28    , ,

「なんだか太った気がする・・・。」 「食欲がコントロールできない・・・。」 「寝不足かも・・・。」   あなたはこのような経験がありませんか?   睡眠不足になるとなぜか分かりませ ...

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また赤ちゃんが泣いた‼︎睡眠 障害でチェックすべき事とは?

半年前に10歳年の離れている従兄夫婦に待望の赤ちゃんが生まれました!ようやくこの間の日曜日、赤ちゃんをみに行ってきました。 可愛い〜、赤ちゃん! ところが… 星井大丈夫?すっごく眠そうだね!ちょっと痩 ...

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試す価値あり!!寝やすい姿勢をとることで疲労回復に効果大?!

2020/7/21    ,

どうしても眠れない夜。 毛布にくるまりながらベッドや布団の上をゴロゴロ…なんて経験ありませんか? 私はめちゃくちゃあります… 最初に寝付く時は気付けば寝てるタイプなので、寝る時の体勢は特に気にしていな ...

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睡眠の質が上がる食事とは?食べ物や食べ方で快眠体質を作り出す?

2020/6/15    , ,

一希さん、なんだか疲れてるみたいね~。ちゃんと寝れてる?理沙(妻) 星井うーん…それが…寝てはいるんだけど、なんだかスッキリしないんだよね・・・。マットレスも枕も自分に合った完璧なもののはずなのに… ...

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入眠の儀式は赤ちゃんにもある?寝かしつけにお悩みのママ必見⁉

2020/6/9    , ,

「うちの子全然寝てくれない…」 「寝かしつけがとにかく大変…」 「寝かしつけの方法が分からない…」   夜の大仕事といえば、寝かしつけ。 あなたもこのような悩みをお持ちではありませんか? & ...

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軽い運動をして快眠を得よう!寝る前のストレッチの重要性とは?

2020/5/21    ,

「朝起きても目覚めが良くない・・・。」 「いざ寝ようにもなぜか眠れない・・・。」 「睡眠の質を高めたい!」   あなたは、毎晩・毎朝困っていませんか?   私も同じ経験をしてきまし ...

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睡眠は最大の美容法⁈何時間睡眠が美容に最適なのかお教えします!

2020/5/20    ,

美容...それは女性にとって永遠の課題ではないでしょうか 最近肌の調子が良くないわ。歳のせいか身体も丸くなってきた気がするし...理沙(妻) それ!歳のせいだけじゃないんです!美容の最大の敵は普段の生 ...

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夢を覚えてる時の睡眠の質は?頻度が高いほど睡眠の見直しが必要?

2020/5/10    , , ,

あなたは寝ている最中に夢を見ていますか?その覚えていますか? 夢をよく見る人、あまり見ない人がいるかと思います。 私も現実では経験しないような、殺人現場に居合わせる夢や高いところから突き落とされる夢な ...

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快眠に関する記事はこれを読めばカンペキ!?快眠記事まとめ

2020/5/6    ,

眠れないときって辛いですよね…。   眠りたくても眠れない・・・あるいはちゃんと寝たはずなのになぜか眠い。 寝たはずなのに疲れが取れなかったり…。   ご存知のとおりこのような悩み ...

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