睡眠

快眠

睡眠の質を上げるカギは枕が重要だった!!枕と睡眠の関係とは⁉

2021/2/4    , , ,

星井このところずっと寝ても熟睡できてなかったり、起きたときに疲れが取れてない気がするんだ。肩や首も痛いし。 一希さん、半年くらい前から言ってるけど、枕のせいじゃないの?理沙(妻) 星井枕か・・・そうい ...

快眠

睡眠不足になると太る!?睡眠不足による太る原因と対策とは?

2020/7/28    , ,

「なんだか太った気がする・・・。」 「食欲がコントロールできない・・・。」 「寝不足かも・・・。」   あなたはこのような経験がありませんか?   睡眠不足になるとなぜか分かりませ ...

快眠

また赤ちゃんが泣いた‼︎睡眠 障害でチェックすべき事とは?

半年前に10歳年の離れている従兄夫婦に待望の赤ちゃんが生まれました!ようやくこの間の日曜日、赤ちゃんをみに行ってきました。 可愛い〜、赤ちゃん! ところが… 星井大丈夫?すっごく眠そうだね!ちょっと痩 ...

快眠

睡眠の質が上がる食事とは?食べ物や食べ方で快眠体質を作り出す?

2020/6/15    , ,

一希さん、なんだか疲れてるみたいね~。ちゃんと寝れてる?理沙(妻) 星井うーん…それが…寝てはいるんだけど、なんだかスッキリしないんだよね・・・。マットレスも枕も自分に合った完璧なもののはずなのに… ...

快眠

睡眠は最大の美容法⁈何時間睡眠が美容に最適なのかお教えします!

2020/5/20    ,

美容...それは女性にとって永遠の課題ではないでしょうか 最近肌の調子が良くないわ。歳のせいか身体も丸くなってきた気がするし...理沙(妻) それ!歳のせいだけじゃないんです!美容の最大の敵は普段の生 ...

快眠

夢を覚えてる時の睡眠の質は?頻度が高いほど睡眠の見直しが必要?

2020/5/10    , , ,

あなたは寝ている最中に夢を見ていますか?その覚えていますか? 夢をよく見る人、あまり見ない人がいるかと思います。 私も現実では経験しないような、殺人現場に居合わせる夢や高いところから突き落とされる夢な ...

サプリメント

眠れないときの救世主!市販の睡眠サプリおすすめ3選はこれだ!

2020/1/11    , , ,

むにゃむにゃ・・・ 後輩C子 星井あれ?また眠たそう。どうしたの? どうしても寝れなくて・・・ 後輩C子 星井まじか。 でもこの前、夜アニメみるのやめたら快眠できるようになったんじゃなかったっけ? そ ...

パジャマ

パジャマと質の良い睡眠には関係が!?パジャマの重要性とは? 

2019/11/28    ,

あなたは寝るとき、何を着て寝ていますか? 私は、仕事を終えて家に帰るとすぐに堅苦しいスーツを脱ぎ、お風呂に入ってから部屋着であるスウェットの上下(安物ですが)に着替えくつろぎます。 スーツを着て仕事を ...

サプリメント

安い睡眠サプリは効果なし?コスパの良いサプリを判断する決め手とは?

2019/11/13    , ,

睡眠サプリってご存じですか? 睡眠薬の様な薬じゃありませんよ、眠りに良い成分を配合した食品です。 『食品?どういう事?』 と思いますよね? 正式にいうと栄養補助食品と言うのですが、簡単に言うと普段の食 ...

サプリメント

睡眠で悩んでいる?改善するためにサプリがお勧め!選び方は?

2019/11/11    , ,

星井最近寝られない!何かいい方法ないかな? 日本人で不眠で悩んでいる人は5人に1人といわれています。20パーセントですか?思ったより多いですね!実は私も悩んでいます。寝不足で出勤したりすると、お仕事に ...

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