突然ですが、枕って頭を祀る神殿みたいに見えませんか？
意味わからないこと言ってすいません。
だけど、私はそう思うのです。ベットが神々の眠る土地であるとするならば、枕は神を祀る神社、あるいは神殿、ピラミッドの役割だと思う訳です。そして、祀る神によって様式や作法を合わせないと神々の怒りに触れてしまいます。
それを人間に例えると、
神々の眠る土地＝ベットの上で体を休める
神殿＝人間で最も重要な部位、頭となります。
そして、自分に合った枕(様式や作法)を使わないと肩凝りや頭痛(神々の怒り)を起こしてしまいます。ここで皆さんは枕を大袈裟に例え過ぎでは、と思うかもしれませんが、私は皆さんに印象深く、どれだけ枕が大事か伝えたかったのです。
なぜかと言いますと、私も酷い頭痛持ちで、朝起きて頭痛がしたらその日一日中頭痛が続くほど酷かったからです。その為、枕選びには慎重であり、枕一つで頭痛が減ったり、軽減する事をしっています。その為、今回は予算1万円以内でおすすめの枕を紹介したいと思います。
枕の高さがあっていない時の症状
枕の高さの違いで頭痛や肩凝りやいびき、また枕とは関係なさそうな腰痛など、出来れば会いたくもない症状とご対面してしまう可能性があります。
その為、枕を紹介する前に、軽く枕の高さの違いで起こる症状を紹介していきます。
枕が低い場合
枕が低いという事は頭の位置が低く心臓の高さに近いと言うことです。これがどういう事かというと、頭に血が溜まりやすくなり、頭痛の原因になってしまいます。
つまりは心臓よりある程度高い位置に頭を置き、理想の傾斜の滑り台をイメージして頭から血を循環させないといけないわけです。
枕が高い場合
枕が高いという事は首や肩がより曲がり張っている状態という事です。その状態で朝まで眠る為、膨らました風船が爆発するが如く、肩の凝りとなって私たちに襲いかかってくるのです。
また、首を高く曲げる為、気道を圧迫し、皆さん大っ嫌いないびきなんかも引き起こしてしまいます。
枕の高さがあってない場合
枕の低さ、高さに関係なく高さがあっていないと首に負担がかかってしまいます。また首の角度が決まるとそれが背骨の流れに影響し、終着駅である腰に負担が掛かってしまい、腰痛の原因となってしまいます。
理想の枕
『枕の高さって言われてもとれぐらいの高さがいいの？』
ズバリ、頭を乗せた時に男性で2〜5cm、女性で1〜3cm程度の高さが理想と言われおりますが、人によってはバラバラです。
あれ、以外と低いなと思いませんでしたか？私もそう思い、心配になりましたが大丈夫です。使っていると慣れます。
お箸の持ち方を直すように、枕の高さにも慣れていきましょう。
そして重要なポイントが3つあります。
- 横になった時に、肩から頭の角度が15度である事
- 寝返りを打った際に、肩と膝が同時に動く事
- 横向きに寝た時にあご、鎖骨の真ん中が一直線になっている事。
この3点が揃って初めて理想の枕と呼べる代物になるようです。ただ少し細かすぎて面倒臭いと思いませんか？
私もそう思った一人です。その為、できる方は全部完璧に揃えていただいて、私のように面倒臭いと思う方、取り敢えず枕の高さから調節していくといいと思います。
おすすめの枕の紹介
さあ本題です。ここからは私が選りすぐった極上の枕を紹介していきまいと思います。
エントリーNo.1 ラクナさんより、整体枕
有名整体師がプロデュースし、プロの施術を再現した至極の枕となっております。
キャッチコピーに『首が超気持ちいい枕』と言うなんとも唆られる言葉を並べており、それを証明するように、2019年上半期楽天ランキングで1位を獲得している、実績ある枕です。
真ん中が窪んだ設計になっており、横になるだけで首の整体を行ってくれます。
さらに、高さ調節用のパッドが無料で付いてくる特典付き！
エントリーNo.2 アメイズプラスさんより、スージーAS快眠枕
こちらの商品は快眠をとことん追求すると言うコンセプトで作られた、いびき軽減に完全特化した最強の枕となっています。
頭を乗せるだけで気道を確保でき、数多の検証を行い、いびきの回数の減少、いびきをかいている時間の減少が確認されている優れものです。
また、2017、2018年楽天ランキング1位を獲得しており、上記の効果を実績でも証明しています。
また、枕の高さを2種類から選べる点も良いポイントだと思います。
エントリーNo.3 shop Japanさんよりトゥルースリーパーエンジェルフィロー
皆さんご存知の方は多いと思います。
数年前より大人気のトゥルースリーパーの低反発枕となっております。
なんと言っても、宇宙技術を応用したというなんともロマン溢れる言葉に、それに負けない超低反発が売りです。
とにかく柔らかくて、頭を包み込んでくれる感じがたまりませんし、そこら辺の枕とは違い、圧倒的高級感を味わえます。またshop Japanさんの販売という事で39日間、使用後でも返品できるという点もプラスポイントですね！また、枕の中身が細切れのクッションとなっている為、自分で高さ調節も出来てしまいます。
お値段、すいません少しだけオーバーしますが
お値段 ¥10,780
エントリーNo.4 F1F2さんより、the cubes
この商品もあのNASA開発のメモリーフォームというなんともロマン溢れる宇宙技術が使用された物です。
特殊なキューブ型にカットされたクッションにより、どんな寝姿勢でも安定してフィットするスーパーな構造となっています。
また、理想角度の15度に保ってくれる構造をしており面倒な角度調節も不要となっております。
さらに、枕の裏表で硬さが違っており、高い枕、柔らかい枕両方を味わえる優れものです。
まとめ
・枕の高さがあっていないと頭痛や肩凝り、いびきに腰痛などなどの症状を引き起こしてしまう。
・理想の枕の条件をある程度意識して枕を選びましょう。
今回紹介した枕が皆様のお役に立てたなら、私は幸いです。