睡眠の質を上げて人生の質を上げよう

快眠の神様

快眠

: 快眠

睡眠中に使える美容グッズで楽して寝ながらキレイをつくる方法

グッズ, 睡眠, 美容

みんな、誰しもキレイでいたいと思うものですよね。女性なら特にその思いは強いのではないでしょうか？でも、仕事・妊娠・出産・育児・介護など….。様々なライフスタイルの中で ...

: 快眠

あなたは大丈夫心身ともに大病に繋がる睡眠負債の影響とは

影響, 睡眠負債

睡眠負債という言葉も一度は耳にしたことがあると思います。私も睡眠負債を自覚するまで時間がかかりました。健康オタクの妻が色々教えてくれてはいましたが、たかが ...

: 快眠

あなたは気づいていますか睡眠負債のセルフチェック方法とは

セルフチェック, 睡眠負債

皆様は、睡眠不足の意識がないのに、なんとなく調子がでなかったり、ぼーっとして、ミスを繰り返し、寝不足のような状態になることはありませんか？後輩もミスが多く、日中もぼーっと ...

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メール１件がエスプレッソ２杯分に!?スマホによる睡眠障害とは?

スマホ, 睡眠障害

「スマートフォンがないと落ち着かない！」なんて言ってしまうくらい必要な時代になっていますよね。しかし、大人だけではなく子どもの間でも、スマートフォンによる問題は様々出てきています。その中でも、よく ...

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ほおっておくと危険!!無自覚な「睡眠負債」の解消法とは

睡眠負債, 解消法

日本は眠らない国といわれていることはご存じでしょうか？世界各国の中でも日本は睡眠時間が短いを言われているのです。ＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の調査によると日本の一日あたりの平均睡眠時 ...

: 快眠

睡眠の質を上げるカギは枕が重要だった!!枕と睡眠の関係とは

上げる, 枕, 睡眠, 質

私は、今まで枕が睡眠の質や疲れに関係があるとは全く思っていませんでした。妻からはずっと前から枕のことはいわれていましたが、あまり気にしてなかったのです。今回、妻にレクチャ ...

: 快眠

人気快眠グッズ３選!寝不足サヨナラ!健康になる睡眠グッズとは?

グッズ, 人気, 快眠

あなたは日頃、以下のような症状に悩まされていませんか？ちょっとしたことでイライラしてしまう日中、頻繁に眠気に襲われる集中力が長続きしない疲れを感じることが多いストレスがたまる注意が散漫にな ...

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高齢者の睡眠障害は続くと危険!?生活習慣の改善と対策・予防とは？

睡眠障害, 高齢者

どうしても年齢を重ねてくると、若い頃より動かなくなってきていたり、病気になることも多くなるので、本人が気付かないうちに身体全体が変化してきているのです。その ...

: 快眠

寝る前の一杯でぐっすり寝れる!!睡眠の質を変えるドリンクとは

ドリンク, 睡眠の質

睡眠時間はとれているのにすっきりしない・・・。あなたはそんな経験ありませんか？「なんだか朝から疲れてる・・・」「休みの日もやる気がしなくて、人と会うのもおっくう・・・ ...

: 快眠

休日の寝だめは効果なし睡眠負債を上手に返済する解消法とは

睡眠負債, 解消法

あなたは、睡眠負債ではありませんか？現代人の多くは、仕事の忙しさから睡眠負債に悩まされています。わたしも睡眠負債を疑ったことがありました。でも、どうやって解消したらい ...

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星井一希

腰痛、不眠で苦しんでいた経験を活かし、同じような悩みを抱えている人たちにとって有益な情報を届けたい、悩みを解消する手助けになればという想いからこのサイトを立ち上げました。

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最近何か寝にくい・・・。起きた時に体が痛い・・・。特に腰のあたりが、マットレスで寝ているのに・・・。マットレスって結構長持ちしますが、古くなってくるとヘ ...

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