スポーツ選手の味方?理想のコンディションにするマットレスとは?

スポーツをやる人にとって睡眠は非常に重要です。

 

私は学生時代は部活動としてバスケットボールを、社会人になってからはフットサルのチームに入って休日は仲間たちと汗を流してました。昔から体を動かすのが好きですし楽しいものです。

 

しかし年齢のせいでしょうか?だんだんとフットサルの疲れがなかなか取れにくくなってきました。毎日睡眠時間はしっかりとれているのに、朝起きても体が重いのです。それでもそこまで気にしてなかったのですが、今度は腰の痛みが出てきました。

 

そのせいか仕事にも集中することが出来ず、失敗ばかり繰り返していました。

同じ時期に社会人フットサルの地区大会があったのですが、体調が悪いことを理由に欠席してしまいました。結局チームは一回戦で敗退してしまい仲間たちに非常に申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

 

コンディションさえしっかり整っていれば仕事も順調にこなし、フットサルだって思いっきり出来たのに・・・。そこで以前同じチームで整体師をしていた方に相談した結果、今使ってるマットレスが自分に合わないということがわかりました。

 

さらに整体師さんに、スポーツをする方にオススメするマットレスを教えて頂いたおかげで体の重さも腰痛もすっかり治り、今では仕事もスポーツも全力でこなすことが出来るようになり、毎日がさらに楽しくなりました!

スポーツ大好きな私にとって、マットレスを変えただけで、こんなにもコンディションが変わるのか?!と驚きました。そこでよく運動をされるあなたにもスポーツ向けのマットレスを紹介していきたいと思います。

 

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低反発?高反発?アスリート向けのマットレスとは!?

 一般の方よりも睡眠の重要性が増すスポーツ選手はどのようにマットレスを選んでいるのでしょうか?

大事なことは、

  • 程よい硬さで負担を減らす
  • 寝姿勢に気を使うよう心掛ける
  • 通気性重視で睡眠時のストレスをなくす

 

これらを特に重要視したマットレスを選んでいます。

 

よく寝具店で高反発マットレス低反発マットレスがありますよね?まずこのどちらを選ぶかで大きく変わってきます。スポーツ選手の方は筋肉や骨格が普通の人よりもしっかりしていて、体重もやや重めです。低反発だと柔らかすぎて、体がマットレスに沈んでしまうことになり、悪影響を起こします。

悪い体制のままだと寝返りがしづらくなります。身動きが取れない状態だと血流が流れにくくなり、乳酸がたまってしまい疲労が取れにくくなってしまいます。

 

高反発のマットレスでは跳ね返す力が強いので、体が沈みこみ過ぎません。なので良い睡眠体制を維持しつつ血流の流れを促進させることが出来ます。

 

寝返りは多い方で一晩に平均20回前後します。

体が沈みやすいマットレスだと無理に寝返りしようとするので、余計に負担がかかってしまいます。なので、スポーツ選手の方は寝返りのしやすい高反発マットレスを選ぶ方が非常に多いです。さらに言えば、高反発のものでも少し硬めのものを選ぶのがいいでしょう。

 

アスリートも使うオススメのマットレスとは?

 私も今までは低反発の安物のマットレスを使っていました。10代の頃は多少無理をしても回復する能力が高いので気にはなりませんでしたが、20代後半・30代・40代になるにつれてだんだんと自己再生能力は低下していきます。

 

仕事も立ち仕事なので、休日のフットサルと合わせればいくら体力に自信があっても体はついていけなくなってきます。結果、仕事も趣味も全て中途半端になりかねません!

 

ならば、睡眠の根本から変えていきましょう!

私のようにスポーツが大好きならば、マットレスの質を変えていけば必ずあなたのコンディションは今まで以上に最高の仕上がりになるはずです!どうせ買うなら本格的なマットレスを買いたいですよね?そこでプロのアスリートも愛用しているオススメのマットレスを紹介していきます。

 

エアウィーヴ マットレスパッド

 

こちらは浅田真央選手(元フィギアスケーター)が以前CMをやられてから人気が急上昇し、今もなお注文が殺到している商品です。他のアスリートでは錦織圭選手(テニス)や石川佳純選手(卓球)なども愛用してるマットレスです。

 こちらの特徴は、

 ・高反発で寝返りが楽!

画像引用:エアーウィーヴ公式サイト

・通気性に優れており、夏は蒸れにくく冬は暖かい!

画像引用:エアーウィーヴ公式サイト

・三次元状に絡み合ったairfiberで体圧分散し、負担を軽減!

画像引用:エアーウィーヴ公式サイト

・マットレスパッドの中のairfiberごと洗濯可能!

画像引用:エアーウィーヴ公式サイト

  • サイズ:100×約195×約6cm
  • 本体重量:7.0Kg
  • 素材の厚さ:3.5㎝厚

 

東京西川エアー

こちらを愛用しているスポーツ選手はかなり多いです。特に、『キングカズ』こと三浦知良選手やブラジル代表のネイマール選手までもが愛用しています。キングカズが長い間現役で活躍されてるのもこのマットレスのおかげかも知れませんね!ネイマール選手も一時期この東京西川エアーのCMに抜擢されたこともある程の知名度の高さを誇っています。

さらに、メジャーで活躍中の田中将大選手や大谷翔平選手などプロ野球界を代表するような方々も使用していて、アスリートにとって非常に人気が高い商品となっております。

 

こちらの特徴は、

・表面の多数の凸凹が体圧を分散し身体への負担を軽減する


画像引用:西川公式サイト

・ウレタンの通気を促進する機能によって水分の拡散を促進し睡眠中の接触面の不快感を軽減する

画像引用:西川公式サイト

などの特徴があります。詳しくはこちらの動画を参考にしてみてください。

西川のマットレスや枕については先日妻が直営店に行き体験したことを記事にまとめていますのでそちらも参考にしていただけましたら幸いです。

 

エムリリーマットレストッパー

画像引用:エムリリー優反発シリーズ

 

 こちらのマットレスは私の同じチームの整体師の方がオススメしてくださった革命的なマットレスです!イングランドの名門サッカーチーム『マンチェスターユナイテッド』の公式寝具パートナーとして広く知られています。

高反発と低反発の良いところを組み合わせた優反発というオリジナルのマットレスを開発しており寝姿勢を真っすぐに整えてくれる優れものです!整体師の方に勧められ購入し腰痛が改善していく様子を以前記事にしていますので詳細はそちらを参考にしていただければ幸いです。

 

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 まとめ

スポーツ向けのマットレスは様々なものがあります。

ですが、大事なのは

・体圧を分散し寝姿勢を整える       

・高反発で体の負担を減らす        

・通気性を良くし、睡眠時のストレスを無くす

これらのポイントに気を付けてマットレスを選ぶようにしましょう!

 

スポーツが好きな方は特に睡眠を重視することが大事です!プロのアスリートは次の日のコンディションを考え、体の疲れを残さぬよう努力します。それでいて最高のパフォーマンスをすることが出来るのです。

せっかくの休日のスポーツをする日にコンディションが整ってないともったいないですし、何よりつまらないですよね?私も腰痛が気になってからは休日が苦痛で仕方ありませんでした。ですが、スポーツをすることが大好きなので自分の体を見つめなおし、負担を減らすことを最優先に考えました。

そして今、最高のパフォーマンスをすることが出来るのです!

 

この記事をご覧になっているあなたもスポーツをしたいが『翌日まで疲れを残したくない・・・』と悩んでいたら、これを機にマットレスを変えてみたらいかがでしょうか?

 

私のように、あなたにも最高のパフォーマンスが出来る日がきっと来るはずですから!

 

おすすめマットレスはこちら!

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