毎日使用する枕。
途中で起きてしまう事や、起きてみたら、何か違和感がある。特に、首が痛い！首の後ろが張る感じがする。頭が痛い。などと、このような症状が出たことはありませんか？
実は私も朝起きたら、首の後ろ辺りが張って痛く、頭痛まで伴いました。寝ていた布団をよく確認してみると、枕がどこかへ動いてしまっていました。そのため、枕がない状態で寝ていた為、首が変な方向に曲がって寝ていた状態でした。私の場合は、寝相が悪いこともあり、枕がどこかへ動いてしまうことがしばしばあります。結局、夜中に目が覚めてしまい、首が痛くて、なかなか眠れない事もありました。
今までは全然枕は気にしておらず、寝相が悪かっただけだから仕方ないと諦めてしまっていました。ただ、ひどい時には首が痛く、ほとんど眠れなかったり、頭痛が伴ってくるようになってしまいました。
そこで、家族に相談したところ、なんと父が頸椎ヘルニアと診断されたばかりでした。
父が医師に言われたのが、実は枕が関係しているということだったのです。私の父の場合、枕なしで寝ていたので、症状は重く手足に痺れと痛みが出てしまっている状況でした。
お試しでもと思い、枕を購入して使用してもらったところ、なんと！一晩で痛みと痺れがひいていきました。
さらに、イビキがひどかったのですが、それもなくなり、今までにないくらいよく眠れたと絶賛していました。たった枕一つで、こんなにも快適な睡眠を得る事が出来たのです。
朝から首が痛くて、頭が痛いとイライラしてしまったり、仕事に支障が出てしまうのって、辛いですよね？さらに、症状がひどくなると、手足に痛みと痺れが出てしまい、日常生活がまともに出来なくなってしまうこともあります。誰か人の手を借りなくてはいけない状態になってしまったら！？と思っただけでも、ゾッとしますよね。
今回は、頸椎ヘルニアにおススメの枕を紹介していきたいと思います。
頸椎ヘルニアとは？症状は？
画像引用：日本整形外科学会
背骨をつなぐクッションの役割をしているものが椎間板と言います。それが主に年齢を重ねることにより後方に飛び出すことによって起こります。30～50歳代に多く、悪い姿勢での仕事や、スポーツなどが原因になる事もあります。
症状としては、首や肩、腕に痛みや痺れが出たりします。例えば、箸が使いにくくなったり、ボタンがかけづらくなったりします。また、足がもつれやすく、転びやすくなる事もあります。
頚椎ヘルニアを改善する枕はどのように選べばいい？
理想は寝ている時に首を動かさないで寝る事なんですが、実際は難しいですよね？
私の場合なんて特に寝相が悪いので、まず無理でした笑。
簡単にやる方法としては、基本の枕の周りに布団や枕などを並べて、なるべく頭が動かないようにして寝る事も、何もしないよりは効果がありました！逆に、寝相が悪くて夜中に枕がどこかへ行ってしまい、首に負担がかかる姿勢になっていた時は、とても首が痛く、ひどい時は頭が痛いほどでした。
一番良い姿勢としては、首を高くして、後頭部を低くすること！首に隙間が空いてしまうような寝方だと、どこかに負担がかかってしまい、痛みの原因になります。
そこで、おすすめの枕があったので、紹介していきたいと思います。
頸椎ヘルニアにおススメの枕３選！
頸椎ヘルニアにおすすめの様々な枕があるので、紹介していきますね。
お医者さんの快夢まくら
こちらの「お医者さんの快夢まくら」は医師が長年研究を積み重ね、一流のアスリートをサポートしてきた実績をもとに作り出された枕なんです。
「頭、首、肩を優しく包み込み朝まで快眠できる枕」
わずかな枕の高さの違いによって寝姿勢が変わってきます。寝姿勢が悪くなると、肩や背中あるいは腰に負担を掛けてしまい良質な睡眠を取ることができません。
肩がこる・・・・
寝苦しい・・・・
朝起きると首が痛い・・・・
もしもあなたがそんな悩みを抱えているのなら「お医者さんの快夢まくら」がオススメです。
約50㎝×36㎝のこの低反発まくらは、首、肩にあたる部分は緩やかなカーブになっています。
なので、しっかりフィットして朝まで快眠をサポート、ぐっすり眠ることができます。
実際に使用した方の口コミも高評価ばかりです。
ひどい時は、起きてすぐに鎮痛剤を飲むほどでした。
マッサージや整体へ行っても施術後すぐは楽なのですが
翌日なにごともなかったかのように肩こりと頭痛で・・・。
枕が合っていないのも誘因と考えて
ネットでレビューの良いこちらの商品へすぐ注文しました。
届いて、３日間頭痛薬がまだ必要ありません。
不規則な仕事柄枕による快眠で疲れを翌日に残さないことが
何よりなので良いし商品に出会えました。
ブルーがさわやかさを感じられました。
3年薬ばかりのんでました
40代主婦
枕を変えてみてここまで良くなるとはすごく喜しいし、気持ちが前向きになりました。
毎日痛み止めを服用しなくてよくなり、体調も良くなってます。
ありがとうございます。
毎日快眠です
30代女性
寝心地が良くて、毎日快眠です。
スッキリ起きられます
30代女性
大変満足
60代男性
大変、満足しています。
気持ちいい
40代男性
安眠できています。
実際、この枕を父にプレゼントして使用してもらったところ、かなり良く眠れ、いびきもかかないほどでした。手足の痺れが出現することも少なくなり、夜中起きる事もなくなったそうです。また、使用すればするほど、丁度良く合うようになっていくので、おすすめだと話していました。
朝までグッスリ眠れる低反発まくら「お医者さんの快夢まくら」を、是非お試しください。
Uadua 快眠まくら
800万粒高密度のメモリーフォーム粒子を採用しているので、最適な頭部姿勢を固定できます。コンパクトで携帯しやすく、自宅だけでなく、オフィス・飛行機・車内など様々な場所に適用します。また、腰枕や昼寝枕としても使用できます。抗菌、防ダニ、アレルギーを遠ざける性能もついています。洗い方は、手洗いだけでなく、家庭用洗濯機で丸洗い可能です。
サイズ：47×31×15.3cm 重さ：410g
FUKUYA（フクヤ） 快眠枕
頸椎の自然な曲線にそってつくられた人間工学設計の枕。好みで枕の高さを変えることが出来ます。低反発素材になっており、かかる力に応じて包み込む度合いが変化します。カバーは選択できますが、中身は洗濯出来ないので注意が必要です。購入後30日間以内に、返品・返金保証が付いており、開封・使用後にもかかわらず、全額返金というサービス付きです。
サイズ：50×30cm（高さ7-10cm、お好みで選べます） 重さ：600g
タオルでも出来る工夫とは？
なかなかすぐ枕を購入して変更するのが難しい方もいるかと思います。そこで、タオルでちょっとした工夫をするだけで、私も症状が改善されたので是非試してみて下さい。
まずは一晩、タオルなどで首を高く伸ばすイメージで、仰向けて寝てみて下さい。次に、徐々に自分好みの高さを変えていくと、不思議と朝起きた時の快適さが違います。ベストなポジションがあるはずので、是非見つけてみて下さい。
頸椎ヘルニアの症状を改善するおすすめ枕3選まとめ
まとめ
・頸椎ヘルニアとは椎間板が原因により痺れや痛みが出現する。
・首を高くし、後頭部が低くなるような枕を選ぶ！
・頸椎ヘルニアにおススメ枕3選！
・タオルでも代用が可能なのでお試しを！
寝相が悪くて枕や布団がどこかへ行ってしまい、起きたら自分の姿勢が・・なんてこと、ある人もいるかと思います。その時に、首や肩など身体のどこかが痛くなったりしてしまい、途中で起きてしまったり、朝起きたらスッキリしないこともありますよね。
たった枕一つで首や肩の痛みなどの症状が改善され、快眠出来たら、仕事もプライベートも充実してきますよ。あなたも、ちょっとした工夫や改善で今後の生活が変わってくると思いますので、是非参考にして下さいね！
ここまで良くなるとは
40代看護師