このように、特に何もした覚えもないのに、朝起きたら「体が痛い」「だるい」などの不調を感じる…そんなことはありませんか？
私も朝起きたら「腰が痛いな」と感じる日が続き、なぜだろう？と頭を悩ませていました。腰が痛いせいで、仕事しようにも長時間椅子に座れない（汗）
プライベートの時間でも、動くのが億劫になり何もする気になりませんでした。
もともと固い床の上に布団を敷き毎日眠っていました。
そのせいで朝起きたら全身が痛くなっていたということもあり、数年前にベッドと高反発マットレス（安物ですが…）を購入しました。
それを使用するようになってから、寝起きの身体の痛みはなくなっていたのですが・・・。
一度はなくなっていた痛みがまた再発するなんて…原因が思い当たらなかったので、余計に気味が悪く思えました。
そんなある日、就寝前にふとある事ことに気が付いたのです！すぐにそのあることを調べました。
そして見つけたのです！「はは～ん。なるほどね！これが原因か！」と。
腰の痛みの原因がわかったので、調べたときに得た対策を実施し見事改善することができました。
同じように「体が痛いんだけど？なんで？」「悪い病気かな？」と思われている方、もしかするとこのある事が原因かもしれません。
もし、体調はいいんだけど寝起きに身体が痛いとお悩みの方は参考にしていただくとうれしいです。
高反発マットレスからの危険サイン
私が気付いたある事とは、「ん？マットレスの中からおかしな音がするぞ？」「よく見ると真ん中がへこんでいるような…」おいおい…もっと早く気づけよって感じですが（笑）
注意力が欠乏している私は、身体に異変を感じてからようやく気付いたのでした（T_T)
皆さんお気づきの通り、私が使用しているマットレスに寿命がやってきたのです。
このサインを見逃すな！
スプリングタイプの場合
・「中のバネからきしむような異音がする」
・「バネがヘタっているせいで反発力が落ちている」
・「表面に凹みがある」
ウレタンタイプの場合
・「購入当時よりやわらかくなっている」
・「反発力が落ちている」
・「汗染みなどの汚れやカビが目立つ」
これらの症状を感じたら寿命のサインだと思ってください。
私の使用しているものはスプリングタイプの高反発マットレスなのですが、皆さんが使用しているものはどちらですか？
マットレスの出すサインに気が付いたら、早めに買い替えを検討されることをお勧めします。「まだ大丈夫！」と高を括っていると私みたいに朝起きたら、「あれ？腰が痛い…」という目に合う恐れがありますよ。
高反発マットレスにも寿命はある！
マットレスの耐久年数ですが、もちろん種類によって違いますし、品質や使い方によっても変わります。
おおよそですが参考まで…
- ウレタンタイプ：５～８年
- スプリングタイプ：１０年
- ファイバータイプ：６～８年
出来るだけ長く使い続けるには・・・
マットレスって結構費用が掛かるし、たびたび買い替える事なんて出来ればしたくないですよね？
出来るだけ長く使用するためにはこまめなケアが必要です。これは私も実践しているのですが、とにかく湿気を逃がしてあげることです。
休みの日になると、マットレスを壁に立てかけて風を通してやる。これだけでも全然違いますよ。
あとは、定期的にローテーション（前後・表裏を変える）してやったり、ベッドとマットレスの間に除湿シートをはさんだり。
そうすることで通常より１～２年は耐久年数が延びるようです。
買い替えるときの注意点！
次にマットレスを買い替えるときに注意するポイントをお伝えさせてください。
ウレタンタイプ場合は復元力９５％以上、密度３０D以上を目安に、スプリングタイプは、線材が硬鋼線（SWRH)だと炭素含有量が７２以上、マンガン含有量がBを目安にしてください。
線材がピアノ線（SWRS)だとそれ自体高い耐久性が高いので、おおよそ１０年近くは大丈夫と思っていただいても差し支えないと思います。
前の項目でもお伝えしましたが、マットレスの寿命は品質によって違うとお話ししました。価格と耐久性は比例することが多いようです。だから高価なものを購入したほうが良いというわけではありませんが、安価なものほど耐久性は低い傾向にあると覚えておいてください。
まとめ
皆さん、マットレスからの異変のサインは終わりいただけたでしょうか？私はその異変に気付くことができずに、自分の体調に異変が生じてしまったんですけど（笑）
大事なことは、高反発マットレスの出すサインにいち早く気づき、そして買い替える際に注意するポイントを頭において購入すること。自分身体に影響が出る前に行動を起こしましょう。
私もこういったポイントを押さえつつ新しいマットレスを購入しました。すると就寝時すでに「いつもより寝心地がいいな」と感じ、普段より早く寝息を立てていました。
翌朝目覚め、ベッドから出て伸びをしても「体が痛くない！」それどころか、前日の疲れがすっかり取れて体が軽いのなんの(^^)
マットレスを買い替えただけでこんなにも違うとは…これからは仕事にプライベートにと充実した一日が遅れそうです（笑）
なんで気付いてあげられないの！