naoryu77

    睡眠負債という言葉も一度は耳にしたことがあると思います。   私も睡眠負債を自覚するまで時間がかかりました。 健康オタクの妻が色々教えてくれてはいましたが、たかが ...

  皆様は、睡眠不足の意識がないのに、なんとなく調子がでなかったり、ぼーっとして、ミスを繰り返し、寝不足のような状態になることはありませんか？   後輩もミスが多く、日中もぼーっと ...

日本は眠らない国といわれていることはご存じでしょうか？ 世界各国の中でも日本は睡眠時間が短いを言われているのです。   ＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の調査によると日本の一日あたりの平均睡眠時 ...

  私は、今まで枕が睡眠の質や疲れに関係があるとは全く思っていませんでした。妻からはずっと前から枕のことはいわれていましたが、あまり気にしてなかったのです。   今回、妻にレクチャ ...

睡眠時間はとれているのにすっきりしない・・・。   あなたはそんな経験ありませんか？   「なんだか朝から疲れてる・・・」 「休みの日もやる気がしなくて、人と会うのもおっくう・・・ ...

  あなたは、睡眠負債ではありませんか？ 現代人の多くは、仕事の忙しさから睡眠負債に悩まされています。 わたしも睡眠負債を疑ったことがありました。   でも、どうやって解消したらい ...