naoryu77

    快眠

    あなたは大丈夫⁉心身ともに大病に繋がる睡眠負債の影響とは⁉

    2021/6/30    ,

    星井この間睡眠負債って言われてさ、色々やって良くなったけど、睡眠不足と同じようになんとなく調子が悪くなるだけでしょ? そう思われがちだけどそうじゃないのよ。理沙(妻) 星井え、そうなの??そういえば、 ...

    快眠

    あなたは気づいていますか⁉睡眠負債のセルフチェック方法とは⁉

    星井最近ミスが多いけどどうしたんだ。顔色も悪いな、具合が悪いのか? 特に何もないです。最近頭がぼーっとしてるような感じがするんですよ。あと、急に眠くなって一瞬意識がなくなったりもするんですよ・・・。 ...

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    ほおっておくと危険!!無自覚な「睡眠負債」の解消法とは⁉

    2021/2/10    ,

    日本は眠らない国といわれていることはご存じでしょうか? 世界各国の中でも日本は睡眠時間が短いを言われているのです。   OECD(経済協力開発機構)の調査によると日本の一日あたりの平均睡眠時 ...

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    睡眠の質を上げるカギは枕が重要だった!!枕と睡眠の関係とは⁉

    2021/2/4    , , ,

    星井このところずっと寝ても熟睡できてなかったり、起きたときに疲れが取れてない気がするんだ。肩や首も痛いし。 一希さん、半年くらい前から言ってるけど、枕のせいじゃないの?理沙(妻) 星井枕か・・・そうい ...

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    寝る前の一杯でぐっすり寝れる!!睡眠の質を変えるドリンクとは⁉

    2021/1/23    ,

    睡眠時間はとれているのにすっきりしない・・・。   あなたはそんな経験ありませんか?   「なんだか朝から疲れてる・・・」 「休みの日もやる気がしなくて、人と会うのもおっくう・・・ ...

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    休日の寝だめは効果なし⁉睡眠負債を上手に返済する解消法とは⁉

    2021/1/20    ,

    星井最近、寝てるはずなのになんか調子が悪いなぁ・・・。 睡眠負債が原因じゃないの?理沙(妻) 星井そうかなと思って、休日にたくさん寝るようにしてるけど、どんどん調子が悪くなるんだ。 あら、休日の寝だめ ...

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