睡眠負債

快眠

ほおっておくと危険!!無自覚な「睡眠負債」の解消法とは⁉

2021/2/10    ,

日本は眠らない国といわれていることはご存じでしょうか? 世界各国の中でも日本は睡眠時間が短いを言われているのです。   OECD(経済協力開発機構)の調査によると日本の一日あたりの平均睡眠時 ...

快眠

休日の寝だめは効果なし⁉睡眠負債を上手に返済する解消法とは⁉

2021/1/20    ,

星井最近、寝てるはずなのになんか調子が悪いなぁ・・・。 睡眠負債が原因じゃないの?理沙(妻) 星井そうかなと思って、休日にたくさん寝るようにしてるけど、どんどん調子が悪くなるんだ。 あら、休日の寝だめ ...

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