理沙（妻） ねぇ、一希さん。寝方によってマットレスを変えるといいって本当？ 星井 そうらしいよ。今日はそのことについて書いていこうか。 マットレスを変えるだけでも身体の不調が治ることもあります。 えっ!?そんなことってあるの？と思う方もいるかも知れません。 というのも私自身、このことを調べるまではマットレスが体に与える...

理沙(妻) 一希さん、最近体の調子が悪いの?いびきがひどいわよ? 星井 あ～最近疲れがたまっているからかな～。それに飲み会も多かったし。 病気が原因でいびきをかいているわけじゃないから、そこは安心してくれればいいよ。 理沙(妻) そうなの?それなら少し安心ね。 理沙(妻) でもいびきがひどくて、とても一緒に寝れないのよ...

理沙（妻） 最近、あなたいびきひどいわよ！一緒の部屋に寝ているのだから、私も寝不足になってしまう・・・ 星井 そう？全然気がつかなかった。どうすれば、いびきを少しでも軽くできるのかな？ あなたは家族の間で、こんな会話を交わしたことありませんか？いびきをかいているのは、本人はなかなか気がつかません。しかも一緒の部屋で寝て...

質のいい睡眠をとるためには自分に合った高さの枕が必要です。 私は以前高さの合わない枕を使用していた時期がありました。首に負担がかかってしまい肩こりや首筋の痛みに悩まされていました。 そのため朝から気持ちが沈んでしまい仕事にも集中できない時期がありました。 現在は自分に合った高さの枕に変えることで痛みを軽減でき、疲れ...

『よく寝た～』なんて言えたら最高ですよね！寝覚めがよく、スッキリした頭で一日過ごせることは… 『ほとんどない』 そうですよね。だからこの記事までたどり着いて来られたと思います。その寝不足の原因は枕にあるかもしれません。寝方と枕が一致していなければ、これからも睡眠の質はあがらないままになってしまいます。疲れもとれず、...