いびき解消グッズおすすめは?サプリと併用して効果を高めよう!

あなたはいびきが治らなくて、一人もんもんと悩んでいませんか?

または、パートナーのいびきがうるさくてストレスを感じていませんか?

 

「いびき」ってかいている本人の体調に悪影響をおよぼすだけでなく、周りの大切な人やパートナーまでも巻き込んで苦しめる本当にやっかいな症状ですよね。当の本人は全く気付かなくても、周りの人がいびきのせいで大きなストレスを感じているということは本当によくあるケースなんです。

 

体質だからとか、お酒をよく飲むからとか色々と理由をつけていびきを治すことをあきらめてしまっていませんか?

「いびき」ひとつで家族や夫婦関係が悪くなり、離婚までいってしまう最悪なケースもありますから何とかしていびきを解消したいですよね?

 

 

以前、いびきを改善するサプリメントをご紹介する記事を書きましたが、サプリメント以外にもいびきを解消するグッズが色々とあるんですよ!

お手軽に試せるものから、こんなものが本当に効果あるの?と思うようなものまで様々です。

 

今回は、サプリメントと一緒に使うことでより効果を高められそうないびき解消グッズをご紹介しちゃいますよ。ぜひ、あなたのいびきが早く改善できるよう色々と試してみてくださいね!!

 

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いびきの放置は危険?早急に対策をとったほうがいい理由4つ

 

  1. 体の病気が原因かもしれない
  2. いびきをかくことで自分の体に負担をかけている
  3. いびきによって家族やパートナーとの関係が悪くなる
  4. 気持ちの良い睡眠がとれなくなる

 

体の病気が原因かもしれない

 

いびきは『睡眠時無呼吸症候群』という病気の前兆である場合もあるそうなんです。いびきなんてと軽く考えていたら、実は病気だったなんてシャレにならないですよね。

 

この病気は単に呼吸が止まるだけの病気ではなく、ほかの病気も合併する危険があるそうなので、心配な人はほうっておかないで早めに病院にかかることをおすすめします。

その場合、睡眠関係を専門に扱う医療機関を受診するほうが良いそうですよ。

 

参照HP:循環器病情報サービス

 

星井
いびきってちょっとした騒音でしょ?とか、気にしなければどうってことない!と軽く考えてたけど『睡眠時無呼吸症候群』なんていう怖い病気のこともあるだなんて知らなかった!
この間の社員旅行で同僚A君のいびきがめちゃくちゃうるさかったから、すぐに教えてあげないとな~。
周りの家族やパートナーもいびきが気になる時は、早めに病院へ行くようすすめてあげることが大事だよね。

 

いびきをかくことで自分の体に負担をかけている

いびきはうるさいだけなんだから、気にしなければ問題ないでしょ。

 

なんて、軽く考えていませんか?

いびきをかくことって実は、自分の体にめちゃくちゃ負担をかけていることなんですっっ!!

 

朝目が覚めた時に、なんだか目覚めが悪いな~、なんて思うことはありませんか?
日中、いつも眠気を感じて仕事がはかどらないな~、なんてことはありませんか?
それ、いびきが原因で十分な睡眠がとれていないことが原因かもしれませんよ!

 

起床時に口や喉がカラカラに渇いていませんか?
それ、睡眠時に口呼吸になっていびきをかいている影響かもしれませんよ!

 

あなたの身体が発しているSOSをきちんと受け止めてあげてくださいね。

 

星井
確かに、いびきをかくことは体に負担をかけていることになるよね。
健康であればいびきをかくことなんてないんだから。
たくさん寝たのに、寝足りない。眠く感じるとか、朝起きたときに口が渇いてるとか何となくスルーしてしまいがち。
体はきちんとサインを送ってくれている訳だからきちんと自分がそのサインを受けとって対処してあげないといけないね。

 

 

いびきによって家族やパートナーとの関係が悪くなる

 

いびきってかいている本人よりも、周りにいる家族やパートナーを苦しめるからやっかいですよね。そして知らず知らずのうちに、いびきが原因で家族やパートナーから嫌われたりうとまれたりする存在になっているんです。
そんな風に陰で家族やパートナーにストレスをかけていたなんて知ったらす、ごくショックですよね。

実は最近うちの妻が友達のYさんから旦那さんのいびきのことで相談された話を聞いたんですけど、そのことについてちょっとお話しますね。

 

Yさんは現在妊娠中なので、トイレの回数が多く夜でも頻繁にトイレに起きてしまうそうなんです。妊娠中だとなかなか熟睡できないから、それだけでもすごくつらいですよね。

なのに、隣で寝ている旦那さんのいびきがうるさくて熟睡できない上に、いびきのストレスもすごく大きいのだそう。

 

 

グオオオオオオオ!グオオオオオオオ!
と、まるでゴジラみたいなんだとか(笑)

 

 

Yさんは耐えられなくて耳栓をして寝ているそうですが、それでも隣で寝ている旦那さんのいびきがうるさくて寝付けないんだそう・・・。

Yさん曰く「うるさすぎて小突きたくなるけど、日中仕事を頑張ってくれていることを考えると悪いから我慢している」とのこと。
でも、そうは言ってもやっぱりうるさくてストレスだから悩んでいると妻に涙ながらに打ち明けてくれたそうなんですね。

 

幸い、妻はいびきについて正しい知識があったので一度、睡眠専門の病院に行って診てもらうことをすすめてあげたんだとか。

それを聞いたYさんは、まさかいびきを治せると思っていなかったらしく、とても喜んでいたそうなんです。

 

 

妻からこの話を聞いたときは、すごく気の毒な気持ちになりましたね。
いびきについて正しい知識がないと「いびきは体質的なものだから、我慢するしかない」とあきらめて間違った対処をしてしまうので本当に怖いです。

 

星井
本人はもちろんですが、周りの家族やパートナーも含め、いびきを改善する為に正しい知識を身に着けて、きちんと対処しないといけませんね!!

 

気持ちの良い睡眠がとれなくなる

いびきが気になって出張時や旅行時に心おきなく眠れないなんてことありませんか?

社員旅行に行ったとき、同僚から『いびきがうるさくて迷惑だった』なんて言われてから心おきなく眠れなくなってしまった経験はありませんか?

 

いびきを指摘されたことがきっかけで、自分でもストレスを感じてしまい気兼ねなく眠れなくなってしまう人もいますよね。
周りの人にとってもストレス、自分にとってもストレスになりますから、できるだけ早めに対策をとったほうが気持ちが楽になりますよ!

 

星井
自分がどれくらいいびきをかいているのかわらないという人は、次にご紹介するアプリを使って調べてみる方法をオススメします!

 

 

自分のいびきをチェックできるお役立ちアプリ

 

いびきをかいていると指摘されたけど、自分ではいびきをかいているかわからない!

自分がどれくらいいびきをかいているのか知りたい!

 

 

という人にぴったりの無料アプリがこちらの『いびきラボ』です。

 

このアプリでできることは大きく3つ

 

  1. いびきを録音することができるので、何時ごろどれくらいいびきをかいていたのかわかる
  2. いびきの激しさがグラフを見て簡単に把握できる
  3. 長期的にいびきの記録をすることができ睡眠の改善に役立てることができる

 

星井
自分のいびきを録音して聞くのはちょっと勇気が入るけどすごく便利なアプリですね!!
病院へ行くほどではないけど、自分がどれくらいいびきをかいているのか心配で気になる人ってけっこう多いのではないでしょうか?
そんな人は、まず無料アプリで気軽にいびきを録音して自分のいびきを知るところから始めてみるのもいびき改善への第一歩ですよね。
実は私も最近、妻から『いびきがうるさい』と言われているので思いきってアプリを使ってみようかと思っています・・・・。どんな結果になるんだろう・・・。怖いな(苦笑)

 

もし、アプリを使ってご自身でもいびきをかいていると納得できたら、実際にいびきを解消できる方法を色々と試していきましょう!!
できるだけ、試しやすそうなグッズを選んでみたので簡単に紹介していきますね☆彡

 

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    オススメいびき解消グッズ5選

    1. ナイトミン鼻呼吸テープ
    2. いびきくん
    3. MimiryいびきSTOPノーズピン
    4. ブリーズライト
    5. AZUCKいびき防止リング

     

    ナイトミン鼻呼吸テープ

    リピートしてます。
    こちらが一番粘着力があります。
    朝までしっかり張り付いてくれてます。
    これからもお世話になります!

     

    年とともに眠りが浅くなり悩んでいたところ、これを使い始めて改善された気がします。しばらく使い続けようと思います。
    近所のドラッグストアより大変お得に購入できてよかったです。

     

     

    • 睡眠時に口呼吸をしないようテープでとめるので自然に鼻呼吸ができる
    • 起床時に口や喉が渇いて不快な思いをしなくなる
    • 口にテープを貼るだけなので簡単で手軽に続けられる

     

    こんな人にオススメ
    ●軽めのいびきで悩んでいる人
    ●とりあえずお試しで口をとじられるグッズを探している人
    ●起床時の口や喉の渇きに悩んでいる人

    星井
    繰り返し使えないので、継続して使う場合はお金がかってしまうのがちょっとネックですね。
    テープに関しては、意外と取れにくいという口コミが見られました!

     

     

    いびきくん

     

    これはとてもいいです。
    歯医者さんでマウスピースを作ったのですが、おおきすぎて、使いにくいです。
    この商品は、朝まで鼻呼吸になり、風邪予防になりますよ。
    ありがとうございます。
    色が色々あると、家族で間違わずに済むのですが・・・今は、こっそりと一人で使っています。

     

    歯全体にはめるタイプだと歯ぎしりが凄まじいのか数回で穴が開いた私ですが、こちらのは強いしやぶれません。
    自然と口が閉じるように作られてるので、鼻が詰まってると苦しいですが、だいぶ静かだと家の者に言われました。
    歯を守るためにもなるべく毎日つけたいです。

     

     

    • マウスピースを装着するだけで睡眠時に口が開いてしまうのを防ぐことができる
    • 口の中に入れるので外見への影響がなく、社員旅行時・合宿時などでも人目を気にせず使える
    • 洗って繰り返し使えるので経済的

     

    こんな人にオススメ
    ●繰り返し使える経済的なグッズを探している人
    ●顎を閉じるサポーターや口に貼り付けるテープタイプが合わない人
    ●見た目を気にせず使えるグッズがいいという人

    星井
    いびきだけでなく、歯ぎしりにも効果があるようですね!
    ただし、毎晩口に入れるものだから、きれいにお手入れする必要がありますよ。

    MimiryいびきSTOPノーズピン

    夫のいびきがうるさく、私は毎晩不眠に悩まされて体調崩してました。
    鼻、口にテープ貼っても多少改善はされましたが、もっと静かになってくれればいいなとあれこれ見ていて苦しくなさそうな商品探してましたが、これかなと思い購入。
    夫の話ですが、シリコンの柔らかい素材で鼻穴につめる型で苦しくはないみたいです。
    痛い苦しいはなく多少空気の通りがいいかな、といってました。
    いびきも止まりお陰様でグッスリ休めました。
    何種類か入っていていいですね。

     

    いびきがすごくうるさい父のために購入しました。
    使用してもらったところ、母いわくいびきが治まりすごく静かになったということです。
    おかげでぐっすり寝れてとてもありがたいとのことでした。
    父に着け心地を聞いたところ、シリコン製なので痛みなどはないみたいです。
    サイズも4種類あるので自分に合うのが選べるらしく、途中で外れたりはしないとのこと。
    鼻どおりがよくなって快眠できるみたいです。
    起床時とてもすっきりしているらしく非常に喜んでいました。いい買い物でした!

     

     

    • 1つのケースに4サイズ(S、M、L、XL)が入っているので自分に合ったものが選べる
    • 装着が簡単で寝がえりを打っても外れにくい
    • 水洗いができて清潔に繰り返し使えて経済的

     

    こんな人にオススメ
    ●毎回洗える衛生的なグッズを探している人
    ●自分に合ったサイズが選べるグッズを探している人
    ●寝返りで外れにくいグッズを探している人

    星井
    自分に合うサイズが選べるのはとっても嬉しいですよね!
    せっかく買ったのに自分に合うサイズじゃなかった!
    なんて、すごくがっかりしちゃいますからね。

     

    AZUCKいびき防止リング

     

    すごくいいです。
    ぐっすり眠れるし夜中に何度も目が覚める事も無くなりました。
    今回は旅行等のため予備に購入しました。

     

    効果がありますよ。
    夜寝る時にスマホのアプリで録音しているのでよくわかるのですが、この商品を使用したその日から効果が現れました。非常に嬉しいです。
    ただ、金属アレルギーというか、皮膚が敏感な人は接触部が痒くなったりするかもしれないので、注意が必要です。
    それにしても驚きの効果なので、悩んでる人は是非使ってみるべきです。

     

     

    • 鼻腔を広げるツボを刺激してくれるリングなので指にはめて寝るだけと手軽
    • 外見への影響がなく、社員旅行時・合宿時・恋人との旅行などでも人目を気にせず使える
    • 繰り返し使えて経済的

     

    こんな人にオススメ
    ●見た目を気にせず使えるグッズを探している人
    ●繰り返し使えて経済的なグッズを探している人
    ●睡眠時に装着の違和感がないグッズを探している人

    星井
    このグッズはおしゃれだし、装着感もそれほどないから便利です!
    外出や出張時にいびきで困っているサラリーマンや恋人との旅行時なんかにも使えて助かりますね!

     

     

    まとめ

    いびきを解消するメリット
    ・いびきを解消できれば、家族やパートナーとの関係も良くなる
    ・いびきを解消できれば、周りに気兼ねすることなく思う存分睡眠をとることができる
    ・いびきを解消できれば、仕事や趣味、遊びへのモチベーションも上がってハッピーになる

    いびき解消グッズは寝ている時に外れてしまうものや、繰り返し使うことができず何度も購入する必要があるものはお金もかかるのでオススメできません。

     

    1. 睡眠時に外れない
    2. 繰り返し使える

     

    少なくともこの2点を基準に選んでみてくださいね。

     

    たかが『いびき』、されど『いびき』。
    大変だと思いますが、あきらめないで色々な方法を試して少しずつでも改善してみてくださいね。

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