意外と短い枕の寿命!買い替えの時期あるいはその目安とは?

あなたは、今の枕をどのくらい使っていますか?

私は、お気に入りの枕をかれこれ5年くらい使っていました。購入した当初は朝までぐっすり眠ることができ毎朝起きると体が好調で、お気に入りの枕でした!

 

でも、ここ半年くらいなかなか寝つけない日々が続いていて…。

 

朝起きると首や肩こりが酷くなったり・・・毎日ではないですが頭痛が酷いことも!

なんだか調子が今ひとつだなぁ?と感じるようになりました。なのでマットレスがそろそろ買い替え時なのかなぁ?と思ったのですが、特にいたんだ様子もなさそうです。

今度は枕を調べてみると、私の枕はもう寿命が過ぎ替え時の時期だったのです!

急いで新しい枕に買い替えました。その後は、寝つきも良く、朝の目覚めが最高!首の痛みや肩こりもなくなってビックリしました!同僚からは”星井君、最近とっても笑顔が素敵だね!”と、うれしい言葉を言われました(笑)

今使っている枕に違和感を感じはじめて悩んでいるのであれば、是非参考にしてください!

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まくらの寿命を知ることが大事⁉︎

枕には寿命がある事をご存じでしょうか?

枕の寿命って意外と短いんです。購入するときは、どの枕がいいのか?とめちゃめちゃ良く調べますが、年数が経過してもずっと同じ効果が続いていると思い込みがちです。朝起きて、肩コリが酷くなった!など、あなたの体は何かサインを出しているかもしれません。その時は、ひょっとすると枕の買い替えの時期です。

人の頭は、体重の10%もあります。枕は毎晩頭を支えるため固くなったり、中身が徐々にヘタって高さが低くなったりします。そんな時は枕の寿命です。買い替えのサインです。

平均的な枕の使用年数は、5年〜10年です。10年以上という方も若干います。

理沙(妻)
一希さん、同じ枕を長く使い続けていたせいで、肩こりすっごく酷くなちゃったわよね!

星井
枕がちょっとへこんだなとは思ってたけど、まっいいかっ!って、しばらくほっておいたんだよ。

理沙(妻)
そうだったの?

星井
あんな辛い思いするんだったら、直ぐ新しいのに買い替えれば良かった・・・

 

主なタイプ別の枕の寿命

 

低反発のウレタン枕

 

耐久年数 3年~5年

低反発の枕は、柔らかい反発力があり、頭にフィット感を感じます。

買い替えのポイント
頭をよく置く部分から徐々にヘタり始めます。押した時に元に戻らなくなったり、頭のフィット感が無くなり圧を感じやすくなります。

 

高反発ウレタン枕

耐久年数 3年~5年

高反発枕の特徴は、反発力が強いので、沈み込み過ぎない。しっかり頭を支えてくれます。

買い替えのポイント
頭を良く置くところから徐々に枕の弾力がなくなっていき、固さを感じたりやフィット感の悪さを感じます

 

ポリエステルの中綿枕

耐久年数 1年~3年くらい

買い替えのポイント
枕の弾力やボリュームが無くなり、枕がぼこぼこして寝ている時に違和感を感じはじめます。

羽毛・羽根の枕

耐久年数 2年〜4年

柔らかい弾力感があります。冬は暖かいです。

※羽毛枕と羽根枕の違いは、羽毛と羽根の量です。羽毛枕は羽毛が51%以上、50%以下で羽根枕です。

買い替えのポイント
頭が沈み込んで、極度に枕を低く感じはじめます。

 

そば殻枕

 

耐久年 1年から2年くらい

通気性や吸水性がいいです。余分熱をとってくれるので夏はひんやりし、とても気持ちがいいです。余分な汗や水分も吸水してくれます。

星井
昔版、ひんやりシートだ!
買い替えのポイント
蕎麦がらが割れて、枕から蕎麦がらが出てくると虫がつきやすくなります。

 

寿命がきた枕は使わない⁉︎

朝起きると肩こりや頭痛が酷くなった!?いびきが酷くなった!?なんて経験ありませんか?

脊柱はS字カーブを描いています。

枕はその中でも首の後ろのカーブを支えてくれるとても大切な役目をしています。枕がへったたり、弾力が無くなった枕をいつまでも使い続けていたらどうでしょう?

首の後ろのカーブが崩れてしまい、首や肩の血流が悪くなり、肩こりや頭痛やいびきの症状を引き起します。他にも・・・・

 

ポリエステルの中綿の枕は、ホコリが付きやすいです。枕の寿命が過ぎても使っていたら??知らず知らずのうちに枕にホコリが溜まり、その枕に溜まった埃を毎日少しずつ吸ってしまっている恐れがあり、ハウスダストの原因にもなりかねません。最悪、喘息やアレルギーを引き起こしかねません。

 

蕎麦がらの枕は、寿命がくると中の蕎麦がらが割れて、枕から蕎麦がらがでてきてしまいます。そばアレルギーの方は、特に気をつけましょう!そば粉をごく少量でも鼻から吸ってしまうと、鼻アレルギーや喘息の発作を引き起こしかねません。

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なるべく枕を長持ちさせたい…

枕の寿命って意外と短いですよね

たとえば、枕の寿命が2年だとします。2年ごとに毎回買い替える!我が家は4人家族。2年ごとに家族の分も合わせて枕を4つを買い替えるとすると・・・・

星井
結構、金かかるなぁ!
へこんだ枕はもう嫌だけど、なるべく長く使いたいな?

 

日ごろから枕を汚れから守る事が一番の近道です。

汚れ防止カバーをお勧めします!

枕に汚れ防止カバーをつけることによって、日々の寝汗や汚れ、ダニからあなたの大事な枕を守ってくれます!

理沙(妻)
簡単に洗濯出来るから助かるわ!

星井
そうだね

理沙(妻)
洗える枕もあるけど、家族みんなの分の洗濯もと考えるとやっぱりカバーの方が断然洗濯が楽!

星井
ほんとだね。
僕は、昔、枕を洗った事があるんだけど。ちゃんと乾かさなかったから、臭い匂いがついちゃったよ!あまりの匂いで寝付けなかった。挙げ句の果てにその枕は破棄…

理沙(妻)
そうなのよ!ちゃんと乾燥させなきゃいけないから面倒なの!

 

自分に合う高さの枕を選ぶ事が大切‼︎

 

寿命がきた枕を買い替えたいけど、今度はどの枕にしよう?売り場やネットで購入するにもいろいろな種類があってほんと迷っちゃいます。私は、首・肩こりもちだったので、常日ごろから枕選びは慎重にします。最近、自分が思っているよりも低い枕が合っている!事に気づいたのです。

理想の高さの枕は、仰向けに寝た時に首筋が伸び、顔は少し斜めになります。低い枕は頭の後ろが下がり顎が上ります。口呼吸になる恐れがあります。高い枕は、頭の後ろが上がり喉もとが詰まります。首の痛みや肩こりの原因にもなるのです!

バスタオル枕でじぶんに合った高さがわかるのです!

やってみました。意外です。えっ、こんな高さでいいの?と思うくらい、バスタオル枕が薄かった。そして、その低い枕で寝ていると肩がとっても楽だったのです! そのまま寝ちゃいそうになりました!横にあった自分の枕と比較してみたのです。何、この高さの違い⁉︎バスタオル枕は、自分の枕の3分1でした。

用意するもの バスタオルを3枚

パターンA バスタオルを四つ折りにする

パターンB バスタオルを四つ折りにし、それを半分に折る

パターンC バスタオルを四つ折りにし、それを三等分する

※高さが低かったら同じ形のバスタオルを重ねて調整してください。

まとめ

・枕の寿命は思っているよりも短い

・寿命がきた枕を使い続けていると体に悪い影響を与える

・枕を長持ちさせるために、枕の汚れ防止カバーがおすすめ!!

・バスタオル枕を作って自分に合った枕の高さがわかる!

 

毎日の睡眠にかかせない枕。枕の寿命を知る事で快眠出来るだけなく健康維持にも繋がります。

あなたも是非一度試してくださいね。

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