マットレスが合わないと肩がこる!?おすすめのマットレスとは!?

後輩
はぁ……

星井
どうしたの? ため息なんて珍しいね。

後輩
実は最近、肩こりがひどいんです。肩を回す運動をしたり、湿布を貼ったりしてるんですが、全然治らなくて。今朝も起きてすぐに肩がズシーンって……。私、何かに憑かれてるんですかね!? もしかして、先週叩き潰したゴ●ブリ……!? 星井さん、お寺とか神社に詳しいんですよね! どこかお祓いしてくれるところ知りませんか!?

星井
ちょ、ちょっと落ち着いて。肩こりなら、他の原因を考えた方が良いかもしれないよ。

後輩
他の原因? もしかして、先々週叩き潰した蚊でしょうか!?

星井
いやいや、そうじゃなくて(汗) さっき、朝起きた時から肩がこってるって言ってたよね。 それなら、今使っているマットレスが合っていないのかもしれないよ。

後輩
え??マットレスですか??

星井
そう、マットレス! 私も長い間、ひどい肩こりに悩まされていたんだけど、自分に合うマットレスに買い替えると随分楽になっただ。

後輩
えぇ!? 星井さんも肩こりに悩んでたんですか!? いつも元気そうで全然そんな風に見えないんですけど……

星井
今はね。けど、前は本当に毎日辛かったよ。肩こりはひどいし、疲れは取れないしで、仕事もなかなか集中できなくなって。顔色も悪かったみたいで、いろんな人に心配されちゃって。これじゃダメだ!って、いろいろ試してみたんだ。そして、マットレスを変えてみると、自然と肩こりが解消されたんだ。しっかりと睡眠も取れるようになって、前よりも体が軽くなった感じだよ。

後輩
私も、朝からずーっと肩が重いんです! 日中はデスクワークばっかりですし、何だか頭まで痛くなってきちゃって……。どんなマットレスがいいんですかね?

星井
おすすめは、体が沈み込み過ぎず、寝返りを打ちやすい高反発マットレスだよ。

後輩
高反発マットレス?? なんか、硬そうですね。ていうか、肩こりと寝返りに何の関係があるんですか??

星井
そうだよね。じゃあ、肩こりと寝返りの関係や、高反発マットレスがおすすめな理由について、簡単に説明していくね。
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寝返りと肩こりの関係とは?

 

星井
さっきも言ってたけど、ずっとデスクワークをしてると、肩がこるよね。

後輩
はい! もうゴリッゴリですよ!! それに、頭も腰も目も痛くなるし、夕方にはもう、石化しちゃいそうです!

星井
確かに、時間が経つにつれてどんどん酷くなるよね。そんなとき、どんなことをすれば楽になると思う?

後輩
やっぱりマッサージですね!もうぐにゃぐにゃになるくらいもみほぐしてほしいです!!

星井
マッサージ、気持ちいいよね! ぐにゃぐにゃになるかはさておき、実は、人は眠っている間にマッサージをしているんだ。

後輩
寝ている間にマッサージ!? もしかして、守護霊が!?

星井
すぐに霊の話になるね(笑)寝ている間のマッサージって、実は寝返りのことなんだ。長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなって、筋肉が張ったり、肩がこったりしてくるよね。これは眠っている間も同じなんだ。だから、寝返りという運動によって、マッサージと同じように体をほぐしたり血流を良くしたりするんだ。

後輩
守護霊じゃないんだ……。でも、寝返りは、長時間同じ姿勢でいるのを防いだり、体をほぐす効果があるんですね!!

星井
そう! 眠っている間に体を整えるためにも、寝返りは大切なんだ。

寝返りのしやすいマットレスとは?

後輩
寝返りが大切ってことはわかりましたけど、寝返りなんて、誰でもしてるんじゃないですか?

星井
確かに、誰でも寝返りはするんだけど、寝返りそのものはもちろん、寝返りのしやすさも重要なんだ。

後輩
寝返りのしやすさ?? 寝返りにしやすいとか、しにくいとかあるんですか??

星井
例えばだけど、小さいビーズがたくさん詰まった、ソファにもなる大きなクッションって知ってる?

後輩
あ! 人をダメにするクッションですね! めっちゃ気持ち良いですよね! 私、あれ大好きです! 家に欲しいんですけど、置けるスペースがないので、よく休日にショッピングモールにダメになりに行ってます!

星井
休日にダメになりにいってるんだ(笑)そのクッションでダメになってるとき、簡単に姿勢を変えたり立ち上がったりできる?

後輩
全然できないですよ! この前なんて、お尻がすっぽりはまっちゃって、ひっくり返ったカメみたいもがいてました! めっちゃ恥ずかしかったです!

星井
それは恥ずかしいね(笑)あのクッションみたに柔らかいと、体が沈み込みすぎて身動きがとりにくいよね。それと同じように、柔らかすぎる低反発マットレスなんかは、体の一部が沈み込みすぎて、うまく寝返りができないんだ。

後輩
確かに、起きてるのにあんなに動きにくいんですから、寝てる時なんてもっと動きにくいですよね……

星井
そうだよね。あのクッションのように体を押し返す力、つまり反発力が低いと、寝返りを打つためにかけた力が殺されてしまって、うまく寝返りが打てないんだ。だから、寝返りをしやすくするためにも、適度な力で体を押し返してくてる高反発マットレスがおすすめなんだよ。

後輩
適度な力で押し返してくれて、寝返りが打ちやすいのが、高反発マットレスなんですね!
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高反発マットレスのポイントは?

後輩
ところで、低反発はよく聞きますし、モチモチしてて気持ちいいですけど、高反発マットレスって、なんとなく硬そうですよね。私、ペッタンコの布団みたいに硬いと、肩とか腰とか痛くなっちゃうんですけど……。

星井
確かに、せんべい布団みたいな硬いものの上に寝ると、肩や腰などの一部に負担がかかかって痛いよね。そうならないためにも、体圧分散が大切なんだ。

後輩
体圧分散?? あんまり難しい単語、出さないでくださいよ~っ

星井
ごめんごめん。体圧っていうのは、簡単に言うと、寝転がった時に、下から体を押し返される力なんだ。この力が肩や腰などの一部だけにかかると、痛くなってしまう。それを防ぐために肩や腰にかかる力を分散することを体圧分散というよ。体圧分散できるマットレスだと、体全体で体を支えることができるから、肩や腰に集中して負担がかからなくなるんだ。

後輩
うーん、体全体で体を支えるって、低反発マットレスでもできるんじゃないんですか? あれの上に仰向けになっても、ペタンコ布団みたいに肩とか腰とか痛くならないですよ。

星井
確かに、体圧分散だけを考えると、低反発マットレスでも大丈夫そうだよね。でも、肩こりには寝返りのしやすさが大切。それに、しっかりと体を休ませるためにも、正しい姿勢をキープすることが大事なんだ。

後輩
正しい姿勢?? 寝るときに姿勢なんて関係あるんですか??

星井
うん、直立した時の姿勢、特に背骨がSの字を描いてカーブする姿勢が良いと言われているよ。もし、腰の骨がよじれた状態で一晩を過ごしたりしたら……

後輩
よじれるって……、聞いただけで腰が痛くなりそうです。

星井
そうだね(笑)低反発マットレスだと腰が沈み込みすぎて、不自然に体が曲がってしまうんだ。これだと、理想と言われているSの字にはならないよね。

後輩
S字じゃなくて、U字みたいな??

星井
人をダメにするクッションでひっくり返ったカメになったら、U字かもね(笑)それと反対に、きちんと体圧分散できる高反発マットレスだと、体をしっかりと支えて、正しい姿勢を保つことができるんだよ。

後輩
寝返りがしやすい上に、正しい姿勢をキープできるのが、高反発マットレスなんですね!

実際に試せるマットレスがおすすめ!

後輩
星井さん、大変です!

星井
え? 急にどうしたの?

後輩
高反発マットレスが良いってことはわかりましたが、ちょっと検索しただけでも色々でてきて、どれが良いのかわからないです!!

星井
確かに、高反発マットレスにも色々な種類があって選びにくいよね。

後輩
はい。それに私、高反発マットレスって使ったことがないので、せっかく買っても、思っていた感じと違ったら、ショックです……。他にも色々欲しいものがあるので、合わないマットレスを買い直すなんてイヤです!

星井
それなら、一度店舗に行って試してみるのがいいんじゃないかな? 店員さんの話を聞きながら選ぶことができるよ。

後輩
確かに……でも、仕事帰りに行く時間はないですし、週末は友達とホラー映画を見に行く予定ですし、来週はラーメンの食べ歩き、その翌週は……

星井
ず、随分忙しそうだね(汗)それなら、返金保証お試し期間のある通販を利用するのはどうかな? 

後輩
お試しできるんですか!? それなら失敗もなくて安心ですね!

星井
比較的手ごろな価格で個人的におすすめなのは、モットンエコラテリエートだよ。商品サイトもあるから、簡単に紹介するね。
モットン

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星井
モットンは日本製の素材を使用した高反発マットレスだよ。90日間のお試し期間があって、じっくり試すことができるんだ。体重や好みから、3種類の中から硬さを選べる。45Kgまでならソフト、45kgから80kgまではレギュラー、80㎏以上はハードという風に分かれているから……

後輩
体重……!? えっと、後で計ってみます!!
エコラテ エリート

星井
エコラテエリートは、篠原化学というメーカーが開発しているよ。3週間トライアルプログラムが用意されていて、対象の商品は、トッパー、3つ折りマットレス、一枚ものマットレスの3つ。

後輩
エコラテリエートは3週間のお試し期間なんですね。

星井
モットンと比べると少し短いけれど、エコラテリエートの方が値段は控えめだよ。

トッパーはヘタってしまったマットレスの上に重ねて寝心地を改善するもので、3つ折りは敷布団のように折りたたんで収納することができるよ。一枚物マットレスは、その名前の通り、折り目の無い一枚もの。マットレスの買い替えなら、折り目がなく寝心地の良い一枚ものがおすすめだよ。

まとめ

星井
今回の話を簡単にまとめると……
  • 合わないマットレスは肩こりや疲労感の原因に
  • 肩こり解消には高反発マットレスがおすすめ
  • ポイントは寝返りのしやすさ、正しい姿勢のキープ
  • 初めての人には、お試し期間のあるマットレスがおすすめ

後輩
しっかり寝返りをして、肩こり改善しましょ♪

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