快眠サプリおススメは?筆者が選んだ快眠サプリランキング5選‼

あなたは毎日の睡眠はしっかりと取れていますか?朝起きたら体が何となく怠い、寝ようと思ってもなかなか寝付けない…

そんな経験ないですか?

そんな私も、なかなか寝られなかった一人です。朝起きたら、何時間も寝たはずなのに体は怠い。挙句の果てには疲労が残った状態なので集中力が無く仕事の効率が落ちてしまうことがよくありました。

 

このままの状態ではまずい!

 

そう思った私は、ネットで快眠サプリを見つけ試してみることにしました。すると寝つきもよくなり、疲労の軽減も実感できたのです。これには自分自身でもとてもびっくりしました!サプリを使用することで、あなたの睡眠は改善することができます。

 

眠ることにストレスを感じる毎日はとても辛くないですか?眠れないというストレスだけではなく、疲労感が残るなんて考えるだけでもゾッとしますよね?

今回は快眠サプリを独自にまとめたランキングをご紹介いたしますのであなたのライフスタイルに加えてみてはいかがでしょうか?

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サプリに含まれる成分とは

 ランキングを紹介する前にサプリを薬局やネットなどで調べているとグリシン、トリプトファンといった成分の名前が出てきます。

ん?

この成分って結局何だろう?そう思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。このグリシンやトリプトファンは快眠には欠かせない成分なのですが具体的には快眠にどのように結びついてくるのでしょうか?

グリシンとは

グリシンは簡単にいうとアミノ酸の一種です。グリシンを摂取すると体の中の抹消血流が増加します。この血流が増加することで熱放散を促し、深部体温が低下し快適な睡眠を得ることができます。

この内容だと少しわかりづらいかと思いますので、もう少しだけ詳しく説明します。

実は深く眠ろうとするときに、自分の体の体温は下がっているのです。この深部体温の低下を促すことによって、寝つきが良くなるというわけです。寝つきが悪くて悩んでいるという症状をお持ちの方であれば、サプリを選択する際にグリシンを成分として含んでいるものを選ぶことをお勧めします。

 

  トリプトファンとは

トリプトファンは睡眠の質を上げるセロトニンを作る素となる成分です。セロトニンは食べ物で摂取できないので、トリプトファンから摂取しないと作ることは出来ません。

セロトニンは別名幸せホルモンと呼ばれており、精神の安定には欠かせない成分です。このセロトニンが増えることによって、ノルアドレナリンやドーパミンといった緊張やストレスを感じると増える成分を抑えることができます。つまり、ストレスを感じていて寝ても疲れが取れなかったり、次の日のことを思って緊張して寝られないといった方に効果を発揮します。

 

ちなみにトリプトファンは大豆製品や鶏卵、ゴマなどに含まれています。では基本成分の2つを抑えたところでお待ちかねのランキングをご紹介します。

快眠サプリランキング5選

1位 GOODNight27000+

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このサプリは試験結果を元に良質な睡眠、起床時の疲労感、眠気の軽減に効果があると証明されているのですが、いったいどのような成分が配合されているのでしょうか?

このサプリにはL-テアニンとGABAが含まれております。テアニンというのはお茶にも含まれている、リラックス効果のある成分。GABAはストレスに対抗する力のあるアミノ酸。

もちろん上記で説明したグリシンやトリプトファンも含まれており、リラックスやストレス軽減などにも期待できる商品です。この商品は楽天のギャバ配合デイリーランキング1位にも輝いており、徹底した品質管理のされた工場で製造されています。楽天で購入する際には、いつでも解約OKな定期購入のコースもあります。

 

サプリは継続して続けるのが大事ですので、買い忘れてしまう!と心配の方は是非ご利用してみてはいかがでしょうか?

 

2位 ネムリス

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このサプリは、深いリラックスやスッキリした朝の目覚めに効果が期待できます。

成分はトリプトファン、グリシン、GABAはもちろんのこと、ビタミンCなどの栄養成分を含んでいます。トリプトファンを摂取するためにネムリスは製造されており、毎日安心して続けられるために天然由来植物処方を使うなどのこだわりがあります。

 

無添加にこだわっており着色料や保存料を不使用とのことです。毎日続けたいものだから成分には安心なものを選びたいですよね?満足度は92.8%と使った方々の評価は上々です。

 

3位 グリナ

 

このサプリは深睡眠の到達時間短くすることができるのが特徴です。睡眠の質の向上、疲労軽減が期待でき目覚めの良い朝が迎えられます。この深睡眠を実現してくれる理由は、グリシンの配合です。サプリを販売している味の素さんがアミノ酸研究の中で生み出したグリシンなのですが、

味の素とグリシンが何の関係が?

そう思った方もいるのではないでしょうか、私はなんで?と思った一人です。味の素はうま味成分の研究をしています。料理で使う顆粒ダシのうま味成分にアミノ酸は含まれています。そんな商品を開発する中で生まれたアミノ酸のグリシンというわけです。

 

グリナには、そんなグリシンが3000mg含まれており、ぐっすり寝られたという実感率は85%と高評価を得ています。そんな高評価を得て200万人のユーザーがこのグリナを試しているそうです。定期コースだと10%オフで商品を購入できるそうなので、買い忘れが心配の方は定期をオススメします。

 

4位 ナイトサプリ

 

このサプリは快適でさわやかな朝を迎え、ストレスの軽減が期待できるのが特徴です。成分はGABA、グリシン、テアニン、トリプトファン、ラフマエキス、カモミールエキスの6つを贅沢に使用しています。サプリの中ではラフマエキスが含まれているものは少なく、このラフマエキスはメラトニンを増やす効果があり、ストレスから来る不眠に悩んでいる方にはオススメです。

 

国内最高峰の医薬品システムのある認定工場で製造しており、利用者の満足度は92.8%と高評価を得ています。

 

5位 ぐっすりずむ

 

このサプリは睡眠の質の向上、一過性の作業によるストレスの軽減に期待できます。成分としては、睡眠の質の向上を期待できるテアニンを200mg配合しており、その他にもGABAやグリシンも含まれています。楽天ランキングも1位になった実績や2年連続モンドセレクション金賞受賞など多くの評価を受けています。

 

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快眠サプリランキング5選まとめ

 

まとめ
・症状に合わせて成分を選ぶ
・グリシンは寝つきの悪い方へ
・トリプトファンはストレス軽減、睡眠の質の向上
・GABAはストレス耐性をつける

 

 

睡眠の問題に関しては、普段の日常生活から見直してみるのが基本です。

しかし、それでも解決できない!寝ることがもうストレスという方は是非サプリの使用も検討してみてください。

 

今回はネットでの評価も高い5品をご紹介させていただきましたが、症状に合わせて成分を選んで納得できるものを見つけてみてください!

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