快眠サプリに迷ってる方におすすめ!DHCに含まれる7つの成分とは?

最近なんだか寝つき、寝起きが悪いからサプリを使おうかな・・・。

 

もしかしたらあなたも一度はそう思ったことがあるかもしれません。でも、いざ購入しようとしても色々ブランドがあり過ぎて逆に選べないなんて事ありませんか!?

私も最初は軽い気持ちで「快眠サプリでも買ってみようかな」と思いましたが、種類が豊富なためどれを選んでいいのかわからず・・・。結局購入しませんでした。

 

「とりあえず一番安いのを買ってみようかな?」

「海外のを挑戦してみようかな?」

サプリ探しで色々考えすぎて寝れなくなってしまいます、、、

そうなってしまってはもう本末転倒です。

ですが、安心してください!

日本には「どこよりも高品質な商品を、どこよりも低価格に。」そんな気持ちでサプリをお客様に届けているブランドがあるのです!

そう!あなたもご存じのDHCです。このブランドでしたら安心できますよね?

というわけで今回は快眠サプリで悩んでいる方向けにDHCで人気の快眠サプリを3つ紹介させていただきます!

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バレリアン

これはヨーロッパや西アジアに自生するオミナエシ科の植物を原料として作られたサプリです!

緊張をほぐしたり睡眠障害や不眠症を治すハーブとして古くから使われていて、天然の睡眠薬ともいわれているそうす!

快眠にうってつけのサプリですね!

効果

効果としては鎮静作用と精神安定作用があり中枢神経を抑制し、筋肉の緊張を解いてくれます。

それによって快眠効果があります。

また、睡眠薬を使用した時に比べて睡眠の質が優れているとの研究結果出ているそうです!また、睡眠だけではなくストレス性の偏頭痛や更年期障害を和らげる効果もあり、筋肉の緊張をほぐすため、肩こり、緊張性の腹痛や胃痛にも効果があるのです!

注意事項

研究では「妊娠中」「授乳中」の方は有害作用はないと言われていますが、最終的な安全性は確立がされていないので使用を控えたほうが良いと言われています。

そのため、「妊娠中」「授乳中」の方はお気を付けください。

セントジョーンズワート

この名前を聞いたことがありませんか?

これは世界でも有名なハーブのセントジョーンズワートの成分を配合したサプリメントです!ヨーロッパでは「サンシャインハーブ」とも呼ばれています!逆に快眠できるか心配になる名前ですね、、、(笑)

効果

脳内のセロトニンの濃度を高め不安や悲しみを和らげ、明るい気持ちにしてくれます!

心に明るさを取り戻してくれることから、「サンシャインサプリメント」とも呼ばれているのです。消炎、鎮痛作用のほかに生理痛や腰痛、神経痛を和らげてくれます。その他、切り傷や火傷にも有効です!

セロトニンとは?

先ほど【効果】のところで「セロトニン」と出てきましたが
これは快眠とかかわりが深い脳内物質なのです!

別名幸せホルモンと呼ばれる脳内物質で、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係しいます。例えば、温泉に入るとリラックスができ幸せに感じたりしますよね?それってセロトニンが多く分泌され幸せに感じているってことなんですよ!

すごいですね、セロトニン!

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ゆったり

 

最後のサプリは気持ちをゆったりさせるために役立つ7成分をまとめて配合した複合サプリメントです。

なんだかドラえもんに出てきそうな効果と名前ですね、、、(笑)

先ほど紹介した「セントジョーンズワート」をはじめ「テアニン」、「カルシウム」、「ギャバ」、「ザイラリア」、「バレリアン」、「メリッサ」の成分が入っています!

「じゃあ最初からこれを飲んどけばいいんじゃないの?」

って思いますよね?その通りなのですが、「バレリアン」「セントジョーンズワート」のサプリよりお値段が高いので「2つのサプリを試してみて効果があった!」って方にオススメなのです。

効果

効果としては「バレリアン」が入っているので中枢神経を抑制し睡眠の質が向上して、「セントジョーンズワート」で脳内のセロトニンの濃度が高まり、「テアニン」はストレスに対する自律神経系の反応を抑えるなどのリラックス効果や睡眠改善作用があります。

「カルシウム」は骨を作るだけではなく、心臓の筋肉や脳の神経細胞の働きをコントロールするなど、生命にかかわる非常に重要な役割をしています。そのためカルシウム不足で神経細胞がコントロールできなくなりイライラしてしまうことがあるのです。なのでカルシウムはイライラを和らげてくれます!

 

「ギャバ」これはよくチョコレートでも含まれている成分ですね!これはストレスを和らげて脳の興奮を鎮めてくれたり、 体をリラックスさせる働きがあるため、安眠や血圧低下に効果があります!

 

「ザイラリア」これはザイラリアというキノコに含めれている成分で免疫効能、鎮静・安眠作用、抗疲労作用、老化防止作用などなど
様々な効果があります!また、「ギャバ」と合わさることで効果がUPします!

「メリッサ」これは頭痛、生理痛に効果があり、落ちつかせる作用もあるので不眠症にも効果的です!

以上7つの成分を紹介しました!

いい効果だらけでビビりました(笑)。

まとめ

以上、3つのDHC快眠サプリについて紹介いたしました!

サプリまとめ
・バレリアン
・セントジョーンズワート
・ゆったり
どれもこれも素晴らしい効果でしたね!
適度にサプリを使用して快眠を目指しましょう!
また、サプリメントは用法用量を守ってこそ効果を発揮するのでご使用の際はお気を付けください!
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