星井
はぁ…

理沙
どうしたの?最近元気がないけど

星井
なんだかここのところよく眠れないし、気分も落ち込み気味なんだよね…

理沙
なにか辛いことでもあったの?

星井
とくになにもないんだけど元気が出なくてね…

理沙
もしかしてセロトニンが不足しているんじゃない?

星井
セロトニン?

理沙
うん、セロトニン!サプリでも摂取できるみたいだから、試してみたら?

星井
サプリか…効果あるのかな…
最近眠りが浅い、気持ちが落ち込み気味といった事に悩まされており、元気の出ない日々を送っていました。
そのせいで仕事には集中できなく、趣味のお寺・神社めぐりすらも行く気にならなくなっていたのです。
そんなときに妻がすすめてきたのがセロトニンサプリでした。
今までサプリメントなんて利用してこなかったので、初めは半信半疑になりながらも、試しにのんでみることにしました。
のんでからしばらくしてから、妻に「最近顔色がいいわね!」と言われ、そういえばと思い返してみれば寝起きがすっきり起きれていることに気づいたのです!
さらに生活の中に活力が湧き、仕事はやる気がでて、趣味のお寺や神社めぐりも以前のように楽しめるようになりました!
セロトニンサプリをすすめてくれた妻には感謝感謝です!(笑)
そんなセロトニンサプリの効果をみなさんにもご紹介します!
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セロトニンとは

セロトニンサプリといっても、セロトニンそのものの正体がわからないとなかなか使おうという気になりませんよね?

私自身がまさにそうで、妻にすすめられたのはいいけど、「そもそもセロトニンってなんだ!」とセロトニンと言いう聞きなじみのない単語に警戒心がありました。

セロトニンとは
精神的なバランスを整えるうえでは欠かせない物質で、不足すると精神的に不安定になる物質です。
夜なかなか眠れないという方は、セロトニンを材料に分泌される、睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンが足りないからで、セロトニンを増やすことで、生活リズムを整えやすくなります。

セロトニン不足の症状

次にセロトニンが不足しているとどのような症状が出るのか見ていきましょう。

主に、

  • 眠りが浅い
  • イライラしやすくなる
  • 精神的に不安定になる(落ち込みやすい)
  • 寝起きが辛い
  • 疲労がたまる
などがあげられます。
私は眠りの浅さと落ち込んでしまいがちになっていました。
この症状が当てはまるなら、セロトニン不足の可能性は充分にあると言えるでしょう。

セロトニンがもたらすこととは?

セロトニンが体内でどのような役割をしてくれるかなのですが、
  • 精神を安定させて、ストレスを緩和させる
  • 体内時計を整え、睡眠の質を高める
上記のように、大きく分けて2つあります。
「幸せホルモン」と言われるセロトニンは、人の幸福の手助けをしてくれる物質と言えます!
この効果を初めて知った時に「こんな素晴らしいものがあるのか!」と驚きました(笑)
しかし同時に「本当なのかな?」とあまりの効果に信じきれないところが少しだけあったりしました。

セロトニンの増やし方

セロトニンが不足した時の症状がわかったところで、どのようなときに分泌されるものなのでしょう?

日常の中で基本的に分泌されるものですが、人によっては分泌に必要な事が出来ていない場合もあるので、ここでチェックしてみましょう!

  • 日光浴をする(太陽を浴びる)
  • リズム運動(ガムを噛む・ウォーキングなど)
  • サプリメント

これらが主なセロトニンの作り方です。

夜勤で昼夜逆転していたり、運動するのにハードルを感じるそんな方でも気軽にセロトニンを増やすことのできる存在がセロトニンサプリです!

やはり何ごとも気軽にできるに越したことはないですからね!

なにを隠そう私自身、楽にできるなら楽なほうがいいと思ってサプリを選んだ感じです(笑)

 

セロトニンのとりすぎには注意

今まで読んでいただいた通り、セロトニンはとても優秀な物質ですが、とりすぎには気を付けましょう。

過度にとりすぎてしまうと、セロトニン症候群という症状になてしまいます。
セロトニン症候群の症状は大きく分けて2で、精神的なものと肉体的なものがあります。

精神的症状
不安や興奮、錯乱などの精神の不安定な症状
肉体的症状
筋肉の痙攣、高熱、下痢や嘔吐といった症状
きちんと1日の分量を守れば、もちろんこういった事はおきないので、安心してセロトニンサプリをお使いになれます!

セロトニンサプリの効果

さて、いよいよセロトニンサプリの効果についてです。

結論から言うと……かなり効果あり!でした!
もちろん個人差やサプリによっての効果の差はありますが、試してみる価値は存分にあると思います!

購入する前に口コミも確認しましたが、効果を実感できたという声が多数みられたので、ストレスを和らげたい方や睡眠の質でお悩みの方には使用をおススメします!

私は寝る1~4時間前くらいを目安にサプリを飲んでいますが、就寝時には心地よい眠気で、自然に睡眠に入れている感じです!

実際に私が飲んでいるサプリなのですが、「リラクミンプレミアム」というサプリです。

 

リラクミンプレミアム  価格:8,640円(税込) 内容量:150粒

こちらは1日5粒を目安に、水かぬるま湯で飲んで下さい!

1箱で毎日のんで1か月分になっており、お値段もけして安くはないですが、口コミもよくて、私も効果を実感できた商品です!

また、人によっては就寝前に一粒のんで寝ると、朝すっきり起きれるようになったという口コミもありました!
とてもすすめられるサプリメントです!

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まとめ

いかがでしたか?

セロトニンとは不足してしまうと体に精神の不安定だったり、睡眠障害を引き起こしてしまいます。

そして、それらの症状を放っておくと、いずれ精神安定剤などが必要になってしまう恐れがあるのです。
セロトニンはあくまでもサプリメントで増やすことができます。

薬に抵抗がある方でも、サプリメントなら安心です!

もちろん過度に摂取してしまうと、体に悪影響ですが、きちんと説明書などに記載してある分量を守って摂取していれば、安心してお使いいただけます!

なにより私自身がこの身をもってセロトニンサプリメントの効果を実感できています!

夜、なかなか寝付けなかったり、よく眠れておらず、朝すっきりしない。
精神的に不安定で、イライラしがちや鬱気味な方には強くおススメなです!

あなたもぜひ、セロトニンサプリメントを使って、気持ちの良い毎日を送って下さい!

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